情商是一种经过科学验证的可学习、可测量的技能，能帮助提高成人和儿童的效率、人际关系、幸福感和生活质量。
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情商与我：为自己学习更多关于情商的知识
情商与企业：通过专家帮助我的组织，通过情商的方式增加价值
很多人都在谈论情商，但如何用它来创造价值呢?自1997年以来，6秒钟情商在全球范围内率先将EQ应用于一个简单的价值链：
提高情商技能>实现更好的工作互动>改善与利益相关者的关系>更高的价值
阅读 情商与企业 了解可用于测量和评估的相关情商方法和工具。 点此查看与六秒钟情商合作的组织案例（从Amazon 到 Astra Zenica 。除此之外:
1. 来看看这些案例 用情商提高绩效的案例研究
2. 免费获得案例电子书
3. 联系6秒钟情商，我们可为您连接专业的合作伙伴或认证网络的学员来提供项目支持
情商与工作：我想要将有效的工具和方法把情商带给我的客户
6秒钟情商提供一系列完整的认证培训，以支持企业顾问、内部顾问、培训师、教练和L&D/OD等专业人士成为更有效的变革领导者。我们提供全方位的深入培训师认证计划支持大家成为情商实践家、情商教育家、情商教练等角色。
6秒钟情商结合严谨的科学研究与实用的实践应用——提供一个真正强大的工具集。想要知道6秒钟和其他有什么区别？查看 最新研究 或 案例调研. 我们将情商转化为实践行动——无论何时何地。
解锁情商之后, 可根据具体需求进行选择：
我是教练/培训师/教育者–
强大的 情商测评 可以帮助你更高效的开展客户工作:
EQAC情商测评认证：将教你使用一个强大的情商测评系统，可作为创造积极变化的工具。
点此了解: EQAC 成为6秒钟情商测评顾问。
我是企业/组织顾问–
通过关注人，来创造价值与提高绩效:
“活力特征模型 The Vital Sighs” 工具包能帮助你找到解决方案，点此查看 “活力特征”认证。课程强调通过练习测评、教练汇报和商业案例分析等加强亲身实践经历，学习如何使用强大的“活力特征”模型以及如何管理、解释和运用三种“活力特征”报告。
我想成为一名情商实践家–
为我自己和我的客户/学生/团队成员寻找一个完整的工具包来练习情商:
EQPC情商实践家是我们的核心课程，这门课将能够学习6秒钟情商模型的8个胜任力及相对应的工具，可用于工作、生活的不同领域，提升自己和他人的情商，从自身开始在工作、家庭、校园、社区中推动积极变革。 点此查看活动日历– 此项目在全年、全世界都在持续进行中。
情商与教育：我想通过“社交情绪学习”提高我的教学
6秒钟情商将与你分享：为什么以及如何将情商融入教育。先查看关于情商教育的介绍吧。
点此查看更多有关“情商与教育”的文章。
- 以下是对两位情商教育专家的采访。
- 来自6秒钟情商创始人的演讲A “情绪智力 — 创造积极改变的基石.”
- 轻松一刻，来自6秒钟情商CEO的令人愉快的系列文章: 更聪明地对待情绪。
自我科学是研究SEL的方法，始于《6秒钟》。“自我科学”也是丹尼尔戈尔曼(Daniel Goleman) 1995年出版的《情商》(Emotional Intelligence)一书中推荐的两种方法之一。 “自我科学 — 与SEL的开始（Self-Science – Getting Started with SEL）” （英文版）可以从6秒钟情商全球官网中购买。
想学习6秒钟情商的这些方法，你也可以：
–先从 免费的线上学习开始。
–参加 情商教育家认证课程–我们为教育工作者提供了一种特殊的情商工具——让教育工作者获得情商认证，并将“情商技巧”融入到自己的课程之中。
联系我们 — 我们将很乐意帮助你了解的更全面，提供一对一的推荐和咨询。
什么是提高情商的最好方法?
识别情绪
英语中有3000多个表达情感的单词。你现在有多少感觉?可能同时有好几种……
关注内在发生的事情，通过画图、取名等方式，来描述自己的情绪。
选择情绪
经常有人说：“我别无选择。”但试想一下：如果其实有很多种选择，只是你还没有想过？每一天其实都有很多尝试新选择的机会。
超越情绪
你选择问题、想法、感受、行动，并改变着你周围的世界。问问自己，你想为世界带来哪些影响？如果你对自己的未来有一副很清晰的蓝图，那将在做决定时更加有效。
你想把情商付诸实际行动吗？
情商小贴士
坚持做这三个步骤是一个挑战…而可以练习哪些技能，以便更有效地完成这个过程？通过我们的研究和经验，我们开发了一套八项具体的、可学习的技能，使这个过程有效。这篇文章将与你分享6秒钟情商模型，包括八项情商胜任力的解释，以及情商修炼技巧。
首先，记住这是一个循环。我们可能没有完美的意识或确定正确的选择，但随着不断地重复这个过程，它将变得越来越容易!
自我认知 Know Yourself:
- 每个人都有感觉——每时每刻。你的感受是什么？不仅仅是那些显而易见的，还有那些隐藏在内心深处的。
- 记住，情绪是信号。他们是能够帮助我们应对威胁和挑战的化学信号。
- 点此查看加强自我认知的10个练习技巧。
自我选择 Choose Yourself:
- 当情绪变得强烈时，“按下暂停按钮”，深呼吸或者喝口水，对自己说：“让我再想想”。在我们面临的各种情况中，其实很少有情况需要立即在那个当下作出反应。
- 记住，你有很多选择。但有时候，很难看到这些选择。你可以改变你的想法，尝试新的感受和行动。你也许没有“完美的解决方案”，但这是有可能的！
- 点此查看为自己开拓更多选择的10个练习技巧.
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自我超越 Give Yourself:
- 生活中总是会有很多的故事。当人们谈论一些令他们感到恼怒的事情时，提醒自己保持好奇：到底发生了什么？
- 你的选择、你的回应方式也影响着别人，也影响着你自己——所以当你知道自己可以影响未来，你想要什么效果?
- 想了解更多，这里有一些关于目标驱动生活的小贴士和活动。
下一步：
阅读6秒钟情商模型介绍. 这篇文章将更详细的介绍上述三个步骤，并介绍8项情商胜任力。
历史回顾：“Dr. Daniel Goleman on the Origins of Emotional Intelligence” 更多关于情商的历史渊源“Emotional WHAT? Definitions & History of EQ”
想法、感受、行动Thoughts, Feelings, Actions
把情商运用到行动中最有效的方法之一，就是学习想法、感受和行动之间的区别——以及这三者是如何相互作用和影响我们的。它们都很重要，但是它们是不同的。
阅读这篇关于 “开启情商探索”了解更多并知道如何开始修炼情商。
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