疫情对乐观思维的打击：你也曾在2020年感到身心俱疲吗?
2020年下降最大的情商胜任力是“修炼乐观思维”（看到更多可能性的能力），其下降了5%。除此之外，协作、想象力、风险承受力等“大脑天赋”在全球范围内下降了10%以上（来自6秒钟2021年“心灵状态”研究）。
从神经生物学的角度来看，这种下降是有迹可循的。从生理上来说，当人们感到压力时，创造力、同理心和远见的能力都会减弱。身体会关闭这些系统，减少关注的内容，从而保存能量，只聚焦身边紧急的威胁。
然而，这种趋势会带来两个挑战：
第一，应激系统的进化是为了应对具体的、暂时的威胁（例如：在丛林遇到一只老虎），而不是长期存在的威胁。如果人们经历几周或几个月的高压时，这种长期的应激状态会导致疲惫和倦怠——这也是这个世界正在发生的事情。
第二，乐观主义与重要结果存在非常密切的关联（例如：做出正确的决定、拥有高质量的人际关系、有效工作以及保持身心健康等）。事实上，高度乐观的人在上述各个成果的综合得分是其他人的8倍。但是，这项非常重要的情商胜任力却在2020年下降的最多。
然而，并不是每个人的“修炼乐观思维”受打击的程度都一样。
乐观情绪的丧失对年轻人的打击最大
一个“有趣”的发现：当谈到乐观时，疫情对年轻人的打击要比老年人要严重得多。
正如下图所示，45岁以上的人的“修炼乐观思维”反而经历了略微的增长。而35岁以下的人，“修炼乐观思维”这项情商胜任力得分下降了11%之多。为什么疫情对年轻人的乐观思维的影响比对老年人的影响更大?（来自6秒钟2021年“心灵状态”研究）
这项研究的领导者之一Joshua Freedman认为，这可能是由于成年人的稳定性更高：当工作环境改变时，工作仍需继续，作为父母仍然要照顾孩子。年龄偏大的人会有更多这样的“锚”，而年轻人的生活相对更孤立，因此经历了更多混乱和无助。
这一研究帮助我们更好地了解不同世代人的情商是如何受疫情影响的，从而帮助我们更好地向前进。
除此之外，2020年有一项情商胜任力在各个年龄段都有所增加。猜猜它是什么?
什么情商胜任力变得不可或缺?
在6秒钟的8项情商胜任力中，只有1项在2020年有所提高——运用因果思维。这是一种评估决策的代价和收益的能力。
这一年我们做了很多实践来增强这一胜任力：
– 我可以出去旅行吗？
– 我是要回家过年还是就地过年？
– 邀请家人朋友一起聚餐安全吗?
– 要不要去参加这个周末有趣的大型活动？
疫情的发生前所未有地迫使我们做出这些思考和评估——权衡我们在过去曾认为理所当然的事情的利弊。如果我们能很好地运用这项能力，它能帮助我们和我们所爱的人的安全。
高度谨慎的意识在危机中是有价值的，但随着时间的推移，它也会限制创新和创造力。这种能力使我们远离风险，走向安全——但通常也意味着撤退。在高压下这是可以理解的，尤其是在疫情之下，谨慎行事对我们的安全非常重要，但同样我们需要知道的是，这也肯定要付出“代价”。
随着最紧张的时刻过去，“疫情常态化”也成为一种可能性，是时候有意识地选择一种希望和乐观的新态度了。
Josh说道：“我们必须重新调整，以对各种可能性和未知持开放态度，而不是一直保守行事。虽然数百万人仍在遭受痛苦，几十个国家面临疫苗短缺，我们依然有许多挑战，但也许现在我们可以开始梦想一个更美好的未来。”
考虑到全球正面临的各种问题与挑战，这种畅想不仅仅是为了“做梦”，更是提出一个新的常态，明显地把指针朝更好的方向移动。
新常态：如何对美好的未来保持乐观
当“新常态”一词浮现时，它也预示着一个明确的含义：即事情不会回到过去的样子。我们必须要习惯它、接受它。
随着世界大部分地区的觉醒，“新常态”开始呈现出更加积极的基调。有意识地选择我们想要怎样生活，设想新的合作方式——看到新的选择，而不是被动反应。要知道，我们可能再也不会像2021年那样有一张白纸了。
你将如何运用乐观思维来度过这段时期?
我们关注的问题有很多：气候变化、种族不平等、经济不平等。它们都是看似独立的问题，但又相互关联。它们之间最强的联系就是——不会自行发生改变。如果人们只是回到过去，重复用同样的思维方式、行为方式、感受去回应，这些情况将持续发展甚至恶化。因此，乐观思维、想象力和协作对于解决这些挑战有着重要的作用，现在，它们比以往任何时候都更重要。
点击查看英文原文：https://www.6seconds.org/2021/06/23/pandemic-emotional-intelligence/
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