被情绪困住怎么办?VET:驾驭情绪的利器

被情绪困住怎么办?VET:驾驭情绪的利器

你被情绪困住过吗? 人们有时会长时间具有同一种感受,如:一直很开心、生气了好久,一晚上都难过得睡不着……这些都是被情绪困住的时候。但是,当有人说出“我觉得自己被困住”时,通常所提到的并不是一些令人满足和愉悦的事情,而是沮丧、怨恨、孤独、悲伤等情绪。 驾驭情绪Navigate Emotions 是6秒钟情商八大情商胜任力之一,当你在运用”驾驭情绪“这一能力时,就是在运用情绪所提供的智慧的过程,从而来帮助自己脱离“情绪困境”,做出最好的选择。...
亲密关系中的识别情绪模式 | 你是哪种“依恋类型”?

亲密关系中的识别情绪模式 | 你是哪种“依恋类型”?

每个人都有一些“好模式”和“坏模式”,如果我们不想一次又一次地重复同样的错误,首先要做的就是意识到“问题出在哪里”。本篇文章帮助我们探索自己在亲密关系中的模式,并了解这些模式是如何影响着我们建立和打破关系。 伴侣之间有时会发生争吵,虽然这种场景不常发生,但每一次都很伤人。 妻子回家发现家里有几处衣服,于是抱怨了一句:“你为什么每次都把衣服乱扔!?”,两个人开始为此进行对话,在你一言我一语的过程中,和“反抗”相关的模式被激活,为了证明自己才是对的那一个,对话升级为争吵。...
如何驾驭我的复杂情绪? | 关于情绪的三个关键信息

如何驾驭我的复杂情绪? | 关于情绪的三个关键信息

昨天一个朋友向我倾诉了一件事。 上个周末他与家人正忙碌家务,8岁的孩子在客厅看电视。也许是网络有些缓慢,孩子突然开始摔东西并大喊大叫。忙碌中的朋友被这一突然的“情绪炸弹”击中,一时之间,用大吼大叫地方式回应了哭泣中的孩子。 “网络缓慢”本身是一件无关紧要的小事,却引发了一次家庭争执,被情绪绑架的朋友用粗暴的方式回应了孩子,一想到这里,朋友就非常后悔。 当孩子突然哭泣时,父母常有的一个典型回应是“忽略情绪”。...
销售冰山:进阶销售达人的情商之道

销售冰山:进阶销售达人的情商之道

从2017年开始做理财经理到现在,不知不觉我已从一个青涩的不敢和客户说话的销售“小白”,成长为一个有自己独特“IP”和方法的理财经理。一次领导跟我聊起工作时问道:“如果复盘一下你的理财工作,你觉得在自己比较成功的销售中,和客户交流时,最打动客户客户内心的是什么?是你哪些更深层次的特质帮你获得了客户信任?”...
跳出固有思维:助你有效决策的3大方法

跳出固有思维:助你有效决策的3大方法

你计算过你每天要做多少次选择吗? – 闹钟响了,是起床还是再赖床一会? – 早饭吃什么?包子还是油条? – 今天出门穿什么衣服?职业西服还是休闲T恤? – 距离地铁站的一公里,是走路还是骑共享单车……实际上一项研究发现:人们每天会做出35000个决策,光是对于食物,我们每天就要做出2267个决策!...