教练式报告解读 | 大脑探索报告BTP

教练式报告解读 | 大脑探索报告BTP

征求到教练和明老师的许可后,我们整理了本次对话中的片段,将分享他们是如何对他的大脑探索报告进行教练式解读,找到解决问题的突破口。 – 三个维度的探索 教练:明老师,这是你的“大脑探索报告”。这份报告是来自你的自我评估,它是一个“快照”。...
转动情商之轮KCG | 应对考试焦虑的5个情商工具(五)

转动情商之轮KCG | 应对考试焦虑的5个情商工具(五)

在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”、“VET”和“TFA卡片”。本文作为本系列最后一篇文章,将分享第5个工具《KCG模型》。 KCG模型 KCG是6秒钟情商提出的一个“情商行动模型”,以三个重要目标为初衷:更加有意识(留心自己的行为)、更加有意图(做自己想做的事)和更加有意义(为一个理由而做)。 在这个循环模型中,主要有三个关键目标。 化解考试焦虑 当我们应用KCG来思考“考试焦虑”时,可以这样来看:...
创造更多选择:TFA卡片 | 应对考试焦虑的5个情商工具(四)

创造更多选择:TFA卡片 | 应对考试焦虑的5个情商工具(四)

在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”和“VET”。本文将分享第四个工具《TFA卡片》。 TFA “想法-感受-行动”卡片 “思考·感受·行动 TFA”卡片是一套简单、实用的工具。 通过对这些卡片进行选择、匹配和排序,可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动,帮助我们识别情绪模式,获得更多决策洞见,也可以创造新的想法、感受和行动,更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。 运用TFA卡片驾驭考试焦虑 面对考试焦虑时,通过该工具可以帮助人们更好地觉察: –...
驾驭情绪VET | 应对考试焦虑的5个情商工具(三)

驾驭情绪VET | 应对考试焦虑的5个情商工具(三)

在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中,我们分享了如何运用“乐观思维TIE”与“三个圈”。本文将分享第三个工具《VET》。   驾驭情绪 驾驭情绪是6秒钟情商八大情商胜任力之一,当你运用”驾驭情绪”这一能力时,就是在运用情绪所提供的智慧来帮助自己脱离”考试焦虑”。 运用VET驾驭考试焦虑 VET是一个简单实用的工具,可以帮助你练习“驾驭情绪”的能力。当你陷入困境时,可以使用这个方法“审视”情绪,获得情绪背后的智慧。 V-验证(Validate)...