生活和工作难区分怎么办? | TFA卡片应用案例

生活和工作难区分怎么办? | TFA卡片应用案例

你是如何看待“区分工作与生活”这一话题?最近一个朋友跟我倾诉说,觉得自己越来越难以区分工作和生活,晚上11点还会收到工作相关的消息,回也不是不回也不是…… 为了更好地帮助他跳出困境,我和他分享了一个故事,从不知道该做什么到明确了更好的选择。 这个故事中,运用了6秒钟情商《思考·感受·行动 TFA卡片》作为辅助工具。...
如何与同事相处? | TFA卡片应用案例

如何与同事相处? | TFA卡片应用案例

“如何与同事相处”是职场中的常见话题,你是否曾遇到过一个喋喋不休的同事并因此感到不知所措,甚至影响到了你的工作状态?今天与大家分享一个关于“如何同事相处”的情商实践,分享故事的主人公是如何运用情商工具帮助自己解决这一挑战。本案例中,运用了6秒钟情商《思考·感受·行动 TFA卡片》作为辅助工具。 于是,我拿着这些TFA卡片想要获得灵感,想要看清究竟发生了什么,以及我自己一直重复的模式是什么——想法、感受、行动。 探索模式 我把卡片摊开,从众多的卡片中选出了三张卡片,这三张卡片可以代表我当时的想法、感受、行动,能够描述正在发生的事情。...
TFA卡片 | 一套全面且实用的情商工具

TFA卡片 | 一套全面且实用的情商工具

你曾对自己的一些言行感到后悔吗?你是否希望重新思考事情的经过,找出哪里出了问题,以及下次怎样做得更好? “思考·感受·行动 TFA”卡片是一套简单、实用的工具,通过对这些卡片进行选择、匹配和排序,点亮自我觉察的灯泡,帮助人们通过提升情商来更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。把它添加到你的情商工具箱里吧! TFA卡片围绕着6秒钟情商TFA流程设计。 通过卡片,可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动,帮助我们识别情绪模式,获得更多决策洞见,也可以创造新的想法、感受和行动。...
提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

在过去20多年的教练生涯中,6秒钟情商CEO Josh发现的最有力的问题之一是: 你还有什么感受? 在本期视频中,Josh将分享:  – 这个问题如此强大的原因; – 使其具有重要意义的相关神经科学; – 为自己和他人来运用这个问题的方法。 👇点击播放视频👇 在视频中,Josh分享了一个“画出情绪”的活动: 【1】准备一张旧的纸,废报纸会更有效果哦~【2】准备好彩笔,开始在纸上涂色【3】一边涂色一边问自己“我有什么感受”?...
你害怕“变化”吗? | 如何运用恐惧来管理改变?

你害怕“变化”吗? | 如何运用恐惧来管理改变?

管理变化/变革过程的最重要的情绪之一就是恐惧。这个词常让人感到不舒服,以至于很多人都不敢谈论它。我们说的“担心”、“怀疑”或“未解决的风险因素”等等,都是恐惧的变形。 2020年,数百万人都在与“不确定性”(恐惧的另一种变形)作斗争,我们都在学习如何在恐惧中生活和引领前行。 有些人认为恐惧是一种感性的弱点,但它实际上是一种力量,与我们与生俱来的保护欲有关。事实证明,我们可以运用这一强大的情绪来管理变化/变革(下文中将统一用改变表示Change)。 为什么说恐惧是改变的一部分?...