解锁焦虑 Unwinding Anxiety | 2024年 第一期“情商咖啡馆”启动！

进入 2024年，我们都期待着新的一年和新的开始，然而，我们中的许多人却是带着强烈的或具有挑战性的情绪告别走出 2023 年。在这个时代，我们如何运用情商来驾驭这些情绪？

我们今年的目标就是探索如何在充满挑战的时刻运用情绪作为向导。在2023年最新的“心灵状态”报告中，我们看到现今人们的各项情商能力均有所下降，这让我们又回到最根本的问题上。当我们专注于 KCG 模型的三大支柱时，就会增强自己的情商能力：

• 命名并识别自己的感受

  （K：自我认知/有意识）；

• 从被动反应转向主动回应

  （C：自我选择/有意图）；

• 由意义驱动

  （G：自我超越/有意义）。

我们从有意识地识别情绪开始，拥抱不适感，让其成为理解和解锁焦虑的入口，这也是我们今年的第一个主题。

我们有幸拥有一个致力于让 10 亿人实践情商的全球性社群。在社群中相聚并实践情商有助于我们提高自我意识，这也是 KCG 模型(6秒钟情商模型)的基石之一：自我认知。

在今年的第一期情商咖啡馆，我们首先要用“自我认知”这根支柱打好基础。当我们意识到自己的感受和所作所为时，我们就有机会探索各种选择。我们可以采取一些步骤来提高我们的意识，包括命名我们的情绪，并看看当我们有这种感受时我们会怎么做。

本期“解锁焦虑”情商咖啡馆中，我们会一起探索：

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