疫情期间，普通大众、孩子与被隔离病人如何进行心理防护？

为了防控疫情，学校延迟开学，培训班、线下亲子活动暂停，对孩子们的生活也带来许多影响。而不同年龄的孩子对待疫情的反应也是不同的。

婴幼儿(0 ~ 6 岁)：年龄越低对“疫情”的理解越不深刻， 因此疫情本身对该年龄段的孩子心理影响不大。但是如果主要抚养人因病隔离，或家长和周围的人表现出过度的焦虑，部分儿童也会出现 焦虑反应。

低幼儿童的焦虑表现可能表现为：作息混乱、饮食变差、特别黏人或冷漠、哭闹不止、重复的动作(如吮指)， 发育倒退(如：原本可以说10字的句子，变为只能说单词、叠字等;本来会自己 解便的儿童频繁尿床、尿裤子等等)。

儿童(6 ~ 12 岁)：对疫情有了一定的理解，与低幼儿童相同的是，该年龄段的孩子对待与疫情的反应和家长密切相关。往往儿童不会主动寻求疫情的信息， 但如果主要抚养人因病隔离，或家长和周围的人表现出过度的焦虑，儿童往往也会焦虑。

儿童的焦虑表现可能表现为：过度担心自己和家人的健康、脆弱、容易哭泣、莫名的烦躁、易激惹、反复地洗手、什么都不敢摸不敢碰、睡眠差、入睡困难、容易惊醒、黏人等。

青少年(12 岁以上)：年龄越大的青少年应激反应越接近成人的反应，可以参见“普通大众”的应激反应。但需要注意，青少年面对一定的学业压力，家长需要注重青少年对学业的担忧。

需要家长注意的是，并非所有孩子面对疫情都会出现强烈的情绪反应。大部分孩子都可以维持正常的状态。而年龄越小的孩子， 越容易受到来自父母和或成年家庭成员由于应激反应而出现情绪、行为的变化影响。因此，家长对于疫情的态度和身心稳定的状态，是帮助孩子能够平稳度过疫情期的基础。

隔离病人的灾难化的意识可能会变得特别重，如：

认为生病是老天不公平；将工作人员正常的严肃行为看作是针对自己；变得敏感、多疑、容易较真；过度认为是自己的错误行为导致了生病和被隔离；反复想不恰当的问题和事情；记忆力下降，注意力下降；甚至少数人会否认疾病。

情绪：对突然到来的人身自由限制，感到恐慌、慌张、不知所措；对被限制感到愤怒、抱怨；对健康、家庭、财产、工作和未来等过于担心；害怕死亡；感到沮丧、孤独、被抛弃。

行为：有些人会反复洗手，挑剔环境卫生，拒绝或反复要求医学检查，反复确认是否安全，挑剔病友或医务人员的行为；有些人拒绝服某些药或要求使用某些药物；拒绝病房活动；有些人变得过于依赖家人、医生；有些人因为小事而采取冲动过激行为。

隔离病人本身因为健康原因存在身体上的不适，应激反应可能会加重原有的不适。需要朋友与家人的关心与安慰，以及专业的心理辅导提供全面的心理支持。帮助他们以相对更好的状态来与病毒抗争！

（1）首先，要照顾好自己，无论是身体上还是心理上，都要照顾好自己的健康。

（2）其次，要保持冷静，要倾听家人的诉求，保持亲切的交流态度，满足他们的合理需求。

（3）再次，鼓励家人积极应对，可以书写出可能发生的结果，并一条一条讨论其发生的可能性，帮助他们建立信心。

（4）最后，如果疫情带来的情绪性应激反应持续存在，对自己或他人造成伤害，影响到了日常生活、社交或工作，就需要及时向专业的心理援助机构求助（点此可查看全国各地心理援助中心联系方式）。