探索幸福模式 | 我们能“控制”自己的幸福吗? • 6秒钟情商官网

什么是幸福？

也许是下班回家吃上热乎乎的饭菜……
也许是周末和家人朋友去公园野炊……
也许是下雨天躺在沙发上看电视……

关于“幸福”，每个人都有不同的定义，并且追求着自己想要的幸福。

那么，对于这样一个极具“主观性”的状态，有可能用“科学”的方法来解释这样一个难以捉摸的概念吗?

关于幸福的新研究

一项近期的研究发现，在一种“缺乏幸福”的情况或环境中，你的幸福其实可能要比你想象中的更可控。“追踪幸福Tracking Happiness ”发起了主题为“我们能控制自己的幸福吗?”的调研，包含了一些列问题例如：

– “幸福是你能控制的吗?”
– 如果你回顾你生命中的最后一年，你会给自己的幸福打几分，从1到10?”

这项调研有1154名受访者参与。主要结论包括:

– 89%的受访者认为幸福是可以控制的
– 在那些回答是肯定的人当中，平均32%的人感觉更幸福
– 认为幸福是可控的人的平均幸福指数是7.39
– 认为幸福不可控的人的平均幸福指数是5.61
– 与幸福指数高的人相比，低幸福指数的受访者觉得幸福无法控制的可能性要高出5倍

对幸福的“掌控感”与“真正感到幸福”息息相关。而什么能让人们感觉自己能够“掌握幸福”呢?

识别情绪模式

究竟什么能激发我们的幸福感？每个人都有自己对于“幸福”的定义，也有各自的“幸福模式”。如果我们能探索自己的“幸福模式”，就能有意识地“创造幸福”。而第一步就是学会“识别情绪模式”。

在下方的视频里，6秒钟情商CEO Joshua Freedman将通过这个视频与我们分享：

– 究竟什么是模式？
– 模式背后的神经科学是怎样的？
– 如何识别我的模式？
– 识别模式和情商之间的关系是什么？

👇点击播放视频《识别模式和情绪的脑科学》👇

回想让你感到“幸福”的那些时刻，它们有哪些共同点？什么可以激发你的“幸福模式”？你可以做些什么来有意识地创造相应的氛围？除此之外，你还能从自己控制幸福的能力中学到什么吗?

探索幸福模式 | 我们能“控制”自己的幸福吗?