什么是幸福?

也许是下班回家吃上热乎乎的饭菜……
也许是周末和家人朋友去公园野炊……
也许是下雨天躺在沙发上看电视……

关于“幸福”,每个人都有不同的定义,并且追求着自己想要的幸福。

那么,对于这样一个极具“主观性”的状态,有可能用“科学”的方法来解释这样一个难以捉摸的概念吗?

 

关于幸福的新研究

一项近期的研究发现,在一种“缺乏幸福”的情况或环境中,你的幸福其实可能要比你想象中的更可控。“追踪幸福Tracking Happiness ”发起了主题为“我们能控制自己的幸福吗?”的调研,包含了一些列问题例如:

– “幸福是你能控制的吗?”
– 如果你回顾你生命中的最后一年,你会给自己的幸福打几分,从1到10?”

这项调研有1154名受访者参与。主要结论包括:

 – 89%的受访者认为幸福是可以控制的
 – 在那些回答是肯定的人当中,平均32%的人感觉更幸福
 – 认为幸福是可控的人的平均幸福指数是7.39
 – 认为幸福不可控的人的平均幸福指数是5.61
 – 与幸福指数高的人相比,低幸福指数的受访者觉得幸福无法控制的可能性要高出5倍

对幸福的“掌控感”与“真正感到幸福”息息相关。而什么能让人们感觉自己能够“掌握幸福”呢?

识别情绪模式

究竟什么能激发我们的幸福感?每个人都有自己对于“幸福”的定义,也有各自的“幸福模式”。如果我们能探索自己的“幸福模式”,就能有意识地“创造幸福”。而第一步就是学会“识别情绪模式”。

 

在下方的视频里,6秒钟情商CEO Joshua Freedman将通过这个视频与我们分享:

 

 – 究竟什么是模式?
– 模式背后的神经科学是怎样的?
– 如何识别我的模式?
– 识别模式和情商之间的关系是什么?

 

👇点击播放视频《识别模式和情绪的脑科学》👇

回想让你感到“幸福”的那些时刻,它们有哪些共同点?什么可以激发你的“幸福模式”?你可以做些什么来有意识地创造相应的氛围?除此之外,你还能从自己控制幸福的能力中学到什么吗?

点击查看微信公众号版本:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5NDg3MTI5NQ==&mid=2247490306&idx=1&sn=70ff236f34ca31980f0064bc6937342b&chksm=ec5d1292db2a9b84b88df896b6f4925384ea4f41631606138de455156a8a0046e6367056f8b9&token=268409728&lang=zh_CN#rd

 

相关引用:

Kesebir P, Diener E. (2008). In Pursuit of Happiness: Empirical Answers to Philosophical Questions. Perspectives on Psychological Science, 3, 117–25.

Oishi S, et al. (2007). The Optimal Level of Well-Being: Can We Be Too Happy? Perspectives on Psychological Science, 2, 346–60.

Can You Control Your Happiness? New Study Gives A Scientific Backed Answer