情绪的ABC | 情绪是如何塑造感知的？

经常听到有人说：如何才能获得“更积极”的情绪？但是，哪些是“积极情绪”？哪些是“负面情绪”？真的屏蔽掉一些情绪会发生什么呢？

在6秒钟，我们相信情绪不分好坏，积极或负面的是行为，而不是情绪本身。每种情绪的是信号，是来自我们内心的信号，同时更是一种资源，能帮助我们找到对自己而言真正重要的东西。在这个的视频中，6秒钟情商的首席执行官Joshua Freedman将会与我们分享“情绪的ABC（基础情绪指南）”，并打破所谓“积极情绪的说法”，与我们分享“认识情绪”的神经学原理。

 ?点击观看视频《情绪的ABC》 ?

“认识情绪”是6秒钟情商8个情商胜任力之一，其定义是：准确地识别和理解各种情绪。

?6秒钟情商模型?

当我们练习“认识情绪”时，可以运用“情绪轮”工具作为指导，来找到情绪的含义、它们彼此之间的关联，以及这些含义是如何构建在这些基本感觉中的。

视频中Josh还分享道：“让我们理性一点，把情绪放在一边”是完全不合理的，因为从神经科学的角度出发，如果把情绪扔在一边，你也会变得缺乏意识。 

所以，唯一能真正地处理好复杂情绪的方法就是去关注究竟发生了什么，关注情绪是如何过滤我们的所思所为的。

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