“今年我不回家过年了，你会不会怪我呀？”

人民网曾经录制了一个视频，记录了几位年轻人给父母打电话告知过年不回家了。孩子们打电话前说：“可能我的腿会被打断吧……”、“我觉得我妈应该受不了吧”……

当跟父母打电话说，今年春节不回家，父母的反应是……

“哎呀一听你就在说谎！”
“你回来过了年初几回来？我过了年去找你去。”
“你要想让妈来妈说去就去了，过年的衣服买了没，我现在见你一面好难啊……”
“你在骗我咧，你个骗子，你是不是买到了？”
“我真的忽的一下我的心就凉了半截，心凉啊，流泪流到不行哦……”
“那你说你不回来过年不像话”

👆视频素材来源@人民日报官方微博👆

视频是2019年录制的，那时候还没有受到疫情的影响。当孩子忐忑地告知父母这一消息时，虽然早就设想了这一幕的出现，但依然仿佛听见了心沉下去的声音。小时候，父母一年回两次家，长大后，我两年回一次家。

想到可能要“就地过年”，你的感受是什么？

2020年春节，我们被“关”在家里，经历了久违的“朝夕相处”家庭时光。2021年春节，多地呼吁“就地过年”，于是在外地工作、读书的人们陷入了两难……每个人的内心充满了复杂的情绪……

– “觉得难过和孤独，自己一个人，年夜饭可能要点外卖了吧。
– “对孩子非常自责，工作太忙一年才回去一次，这次又要让他的期待落空了。”
– “想起家人失落的声音，心里觉得空空的。”
– “有点窃喜，不用再被围着催婚催生，可以放飞自我了！”
– “很庆幸，一家人都在一个城市，依然可以团聚相伴。”
– “第一次要和朋友过年，有些期待不一样的体验。”

情绪是数据，它们是在提醒我们，自己正在经历一些对自己非常重要的事情。情绪就像一枚硬币的两面，情绪既不是消极的也不是积极的。焦虑和难过的背后，其实是关心，恐惧的背后，往往是因为爱。

不论你的感受是什么，这些情绪都是自然和真实的。

如果你正在经历一些强烈的情绪，或是内心隐隐约约有一些情绪，我们邀请你使用VET这个工具(点此可查看详细介绍）：

V 验证（Validate）
确认你的感觉——不管你现在的感觉是什么，允许自己去感受它：我现在有什么感受？还有其它感受吗？情绪没有对错，无论我感受是什么，先接纳它。

E 探索（Explore）
探索它——这种感觉告诉你什么?它的背后是什么?你喜欢什么? 假如这个感受是一个朋友，TA在告诉我什么？

T 转换（Transform）
转换它——你希望今年春节自己有什么感觉?你可以做些什么来让自己真正感受到这些情绪呢?即使无法和你爱的人见面，你还能通过哪些方式感受到他们的爱，感受到他们与你的连接呢？

允许自己的感受，构建自己的意义

在文章开篇提到的视频中，一个女孩问妈妈说：“今年回不了家的话，你会不会怪我呀？”妈妈说：“我不怪你，你工作我怎么怪你。”当许多人选择“奉献”和“给予”的时候，往往担心的不是自己的安全、不是自己的辛苦，而是想到对家人的“亏欠”，不想让家人为自己担心、失落、难过。

每年春节，都有无数人放弃团圆的机会，默默坚守在劳动岗位上。今年，更是有许多人响应号召支持防疫工作，选择就地过年。张文宏教授说：“就地过年是作出了牺牲，没有谁认为这些做法是理所应当的”。

无论是选择就地过年未能回家团聚的人们，还是和家人能欢聚一堂的人们……每个人都在用自己的方式，为这个世界增加温暖和幸福感，我们最爱的家人们也一定会理解和支持。

一起为传递温暖与善良

在这个充满不确定的时代，我们更需要探索和允许自己的感受，构建自己的意义，不论什么时候，我们都有许多选择。6秒钟情商也邀请大家：

– 关注身边未能回家团聚的朋友，送上关心和祝福；
– （在做好防疫的情况下）和亲朋好友相聚，给每个人一个拥抱；
– 和家人视频聊天，分享生活细节（今天准备吃什么菜，家里做了什么装扮、布置等）；
– 遇到坚守岗位的劳动者们（外卖小哥、服务员等等），道一声：“谢谢你，新年快乐！”；
– 参加一些公益项目（关注身边社区、街道或线上的志愿者项目）；
– 约定一个时间，“错峰过年”，珍惜相处的时光，只要一家人在一起，每天都可以是过年；
– 参加6秒钟情商公益沙龙——情商咖啡馆馆活动，第一季度的主题是“意义 Purpose”！（在6秒钟公众号菜单栏-公益沙龙可以看到最新信息）

允许自己的感受，构建自己的意义，感谢每一位有爱的人，让我们一起为这个世界增添爱与善良！