大多数人可能从小就被教导要隐藏或者压抑我们自己的情绪,例如:“男孩子要坚强,不能哭哦!”“女孩儿要像小公主一样乖巧听话。”……但其实这种引导情绪的方式并不专业。如何更聪明地对待情绪可以让我们感到更加自由?基于神经科学的研究以及世界各地数百万人20年多年的情商实践,我们了解到:更聪明地对待情绪并不是要忽视它,而是要“自我认知、自我选择、自我超越”

有人把情绪比做信使,因为情绪的出现通常是为了向我们传递重要的信息。比如“担忧”提醒我们关注潜在的问题;“兴奋”给予我们能量来冒险和成长。当我们忽略情绪或不理解其背后的信息时,我们的家门可能就会被各位情绪信使堵得水泄不通,也可能会错过很多重要的信件。

那么如何意识到当前正在发生的是什么情绪?每一种情绪背后的信号是什么?它能给我们带来哪些价值呢?

情绪是我们身体内的一种化学物质,不论我们选择觉察还是忽略,情绪都在我们的体内,时时刻刻影响着我们的状态和决策。当我们忽略情绪时,将会被动地被情绪操控;当我们觉察情绪时,便有了选择的自由

成长过程中,我们会用数千个小时学习数学,来训练与数字打交道的能力。相比之下,我们又花了多少时间学习如何与情绪打交道呢?

必须面对的一个现实就是:即使我们每天都在经历各种各样的情绪,却往往缺乏系统的学习和刻意的训练。但让人得以欣喜的是,神经科学研究发现我们的大脑具有很强可塑性,在人生的任何一个阶段,都可以进一步发展自己的情绪智慧

就像每学习一门新的语言时,我们通常会需要用到字典。为了支持大家“更聪明地对待情绪”,以更便捷的方式了解情绪背后的信号:

6秒钟情商正式上线“情绪辞典”小程序!

它能帮助我们轻松识别自己的情绪,了解情绪背后的价值与信息,通过身体反应更好地觉察情绪,从而获得选择情绪的自由!研究表明,识别和命名我们的情绪可以帮助我们获得“情绪自由”,所以当出现了一些重要或复杂的情绪时,我们邀请你使用这个小程序,来探索情绪背后的信息,以更好地对待情绪。

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