“月亮脸”情绪卡片：连接内心感受，体验情绪流动

/ 更加专注于对情绪的探索/

当我们想要真正了解一个人内心的感受时，他的面孔是我们探索其内心深处感受的重要线索。透过细微的面部表情，我们可以感知人们内在情绪的变化。

卡片上不同的表情脸谱，没有任何体貌特征，它的设计非常简洁，这让使用卡片的人可以真正地专注在情绪本身，而不会因为诸如发型、肤色或任何其它体貌特征干扰而分心。“月亮脸”的巧妙之处让设计者的这一想法得以完美实现。

/ 成为卡片真正的主人/

你可能会看着这张“月亮脸” 说： “哦，这是开心。”但你也可以看着这张脸说：“那是一张快乐的脸或是一张满意的脸。”所以除了“开心”，还有很多其它的词汇可以用来描述这一类的感受。

/ 丰富多彩的使用方法/

情绪是一种主观体验，每个人都会有不同的体验，没有对错之分，关键是要带着同理心倾听。

 >>常见使用场景1：自我探索

回想一个你希望探索的事情，回顾当时的情绪，选择一张情绪脸谱卡片，尝试探索：“当自己在       情况下，我有        感受（比如：当我发现自己快迟到时，就会感到很急躁）。”同样，这一探索也可以运用在教练、咨询场景，教练/引导者运用平等、开放、友好、接纳的状态，引导客户觉察自己的情绪状态。

 >>常见使用场景2：用于活动的开场

例如：展示所有的情绪卡片，邀请每个人选择一张最能代表自己当下情绪的“月亮脸”卡片。将所有人选定的情绪卡片都放在中间，观察当前人们情绪氛围的状态。提问：“我们是一个小组/团队/家庭/班级，你现在注意到我们小组是怎样的情绪氛围呢？”

 >>常见使用场景3：游戏活动

举例1-情绪猜谜：随机选择一张卡片，运用声音、身体语言和面部表情来表达你所选择的情绪（但不能说话）。你可以将这个活动变成一个猜谜游戏，并在培训中、教室里或家中进行。

举例2-故事接龙：在一个小组里，第一个人挑选一张情绪卡片，并讲述一个故事的开头。下一个人选择第二张情绪卡片，接着第一个人的故事往下继续讲述，依次类推。带着创意将故事讲下去，直到最后一个人讲完。

以上是部分使用方法的推荐，更多使用方法详见卡片使用说明书。

适合各年龄段及人群

这套卡片从问世至今已经有20多年的历史了。他们“深入”世界各地的许多人的办公室、家庭、学校、图书馆和商场里，帮助那些想要提高认识情绪能力的人们。

“月亮脸”情绪卡片的相关活动都可以根据年龄、场景、参与者的数量进行调整，适合孩子、成人、团队成员、父母父母等各年龄段和各种角色。