人们有时会把“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”这样的情绪称为“负面情绪”或“坏情绪”，觉得一定要“控制”或“压抑”这些情绪才更好。可是，真的是这样吗？
试想一下……
在新冠肺炎的严峻形式下，如果我们完全没有“恐惧”、“担忧”这些情绪跳出来提醒我们保护自己、保护家人，会发生什么呢？
当我们自己或看到他人遇到不公正的对待，如果完全没有“愤怒”这种情绪出现来，让我们采取行动来保护自己和他人，又会怎样呢？
……
此时你可能已经发现，虽然这些情绪可能会让我们感到“不舒服”，但它们无一例外都在给予我们一些重要的提醒和信息。正如以上提到的的“恐惧”、“担忧”、“愤怒”一样，所有的情绪都是极为有价值的信号。
试想许多不同的情绪在我们体内流窜，就像是不羁的野马。而想要驯服和驾驭这些野马，有一个小的诀窍，就是给“情绪”命名——叫出它们的名字。这并不只是一个形象生动的比喻，科学家们已经通过实验发现，当人们能够说出自己所处的情绪时，那种情绪在体内的波动就会逐渐趋于平静，同时，这也代表着，我们已经接收到某个情绪想要传递的信息，那它们自然也就不必再通过大喊大叫、不断升级来引起我们的注意了。
以下这些情绪大概每个人都或多或少经历过。对于一些更有挑战性的情绪，你是选择拥抱它们、倾听它们的诉说？还是逃避或赶走它们，从而忽略了它们真正的价值，错过了它们给你带来的宝贵讯息呢？
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情绪本身并没有好坏之分，而接收到信号后，如何采取行动才是影响事件发展的关键。
为了帮助大家更好的了解情绪背后的信息，6秒钟情商“情绪辞典”小程序提供了几十种情绪，可供大家查询。
面对新冠肺炎疫情现状，你有哪些情绪？这些情绪在告诉你什么？
当你已经复工或是在家办公，你有哪些情绪？这些情绪的价值是什么？
当在家和家人产生争执，你有哪些情绪？采取什么样的行动可以帮助你与家人连接而不是分歧？
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