每个人的内心都有一片柔软的地方,让我们感受爱并传递着温暖与善意。然而,有时候我们会对生活中的一些人和事物却感到愤怒和沮丧,以至于无法进入这个充满爱的地方。甚至还通过言行将愤怒传递到这个世界上。还有的时候,我们感到的是困惑和矛盾,总觉得应该做些什么,但又不确定到底是什么。

每当这种情况发生的时候,我就会提醒自己静下来,花点时间来反思。因为我知道,当内心有爱时,一定会有更好的选择,最好办法就是表现出爱,即使有时候在情绪绑架的状态下你可能并不想这样做。但我们需要的,只是一些提示、暂停、反思,就能帮助自己驾驭自己情绪,朝真正的目标迈进。

所以我列出了80种可以帮助我们传递爱意和善良的方法,当你感到进退两难,不知道如何去表达时,不妨试试以下清单里的方法,相信你一定会找到能让你朝着正确的方向前进的东西。

 

如何向你爱的人传递善意

要知道,即使面对我们认识和爱的人,关怀和传递爱的行为也不一定会每时每刻发生,“对人友善”是一个需要有意识地去做出的决定。以下是一些行之有效的方法,支持你如何善待生活中你关心的人。

1.一个意外的电话问候或上门拜访

2.给他们一个大大的拥抱。

3.表达你的同理心,这是我们能送给别人最好的礼物之一。在《同理心和同情心的区别》这篇文章中,有非常清晰关于同理心的描述。

4.一张手写的卡片。

5.帮忙照顾家人。特别是如果你的身边有初为父母的朋友,这会是一个巨大的帮助和关怀。我就这样做了好几次,当邻居家蹒跚学步的孩子上床睡觉后,我就待在他们的家里帮忙照看以防孩子醒来,虽然大多数时间只是躺在沙发上看书,但这个时间父母就可以好好完全放松一下。

6.给他们写封信。

7.为他们做一顿饭。曾经在我先生做完手术后的一段时间,我感觉自己快要精疲力尽,这时亲人送来了一些可口的食物让我补充了很多能量。

8.探望父母,并告诉他们你有多欣赏他们(或者是你非常欣赏他们的一件事)。

9.请他们喝最喜欢的咖啡(食物)。

10.充满感情地表达“我爱你”。

11.告诉他们,有他们的生活真的很好,以及你有多开心。

12.关怀说:“我能帮你什么吗?”

13.给他们泡杯茶。

14.认真倾听他们说话,不要打断他们。

15.表达歉意:“对不起。”

16.在“两元店”给他们挑选一份有趣的礼物。

17.在他们需要的时候帮助完成一些家务

18.告诉他们你非常希望理解/了解他们。

19.在他们生病时,提醒吃药。

20.邀请他们出行游玩。

21.承认并尊重他们的感受,即使你觉得他们的感受是不准确或不合适的。

22.握住他们的手。

23.买一份好吃的食物,如:巧克力、蛋糕。(但如果他们正在减肥的话就不要买了。: -))

24.轻轻地帮助他们清洗和包扎伤口。

25.分享告诉他们,你们一起度过的一天中最美好的时光。

26.让他们有充足的休息和睡眠。

27.为他们倒一杯水。

28.穿戴或使用他们送给你的礼物。

29.当发生冲突你想要表达某些想法时,先把这句话留给自己。

30.用友善温和的声音说话(即使这时你并不赞同对方)。

31.倾听话语背后的“感受”。

32.与他们共享糖果、巧克力、蛋糕。

33.探望生病的朋友。

34.送给新妈妈一份”属于妈妈(而不是给孩子)”的礼物。

35.尊重他人的意愿。

36.写下爱的关怀信息,放在他们的餐盒里。

37.赠送或借给朋友他们可能喜欢的一本书。

38.顺便帮忙倒垃圾。

39.在他们哭泣时拥抱他们。

40.在他们擦伤时送上一个创可贴。

41.邀请他们过来到你家来吃饭。

42.合影后,将照片发给照片里的每个人。

43.为他们整理床铺。

44.与需要的人分享你的知识和经验。

45.分享美味的食谱。

 

向陌生人传递爱

感受善良和爱意的诸多好处不仅有内在的,也有外在的,而更重要的是,有时候我们其实并不需要了解对方,也可以传递善良和爱意。往往对陌生人的善意是最有力量的。

1.给福利院/敬老院的老人送一只玫瑰,或者是和他们聊聊天。

2.说“请”和“谢谢”。

3.让别人先通过一扇门。

4.买一盒饼干,和周围的人一起分享。

5.当别人需要时,帮他提一下沉重的行李。

6.随手捡起路边的垃圾并扔到垃圾桶。

7.表现得礼貌。

8.把你读过的书捐给图书馆/希望小学。

9.在餐厅或早餐店遇见乞讨者时,给他买份食物。

10.当其他司机让你先通过时,举手向他表示感谢。

11.欢迎加入到学校、社区、社群里的新朋友、新邻居。社交是幸福生活的重要组成部分,但也是很多人感到缺少的东西,一句简单的问候或欢迎信息对处在一个处于新环境的人来说具有重要的意义。

12.帮别人开门。

13.给陌生人买一份午餐。上一次发生在我身上时,我正在危地马拉旅行,这件事深深地触动了我。

14.给需要的人让座。

15.归还放错地方的物品。

16.对陌生人微笑。

17.捐赠你不想要的东西(比如:干净的衣服)。

18.为志愿者送去一个爱心包裹。

19.分享你自己种的蔬菜。

20.为陌生人付路桥(过路)费。

21.在纸条写下鼓励的话,留在图书馆的书里。

22.写一封感谢信。

23.在他人先行。

24.承认别人对你的友善。

25.把你看完的杂志留在等候室分享给他人。

26.作为志愿者,参与公益项目。

27.鼓励和赞美他人。

28.买些花送人。

29.结账后让别人先走。

30.当你想大喊大叫时,保持耐心地沟通。

31.给快枯萎的花浇水。

32.仔细倾听对方真正的热衷的是什么。

33..真诚地关心客服人员

34.邀请新邻居的喝下午茶。

35.保持耐心和理解。

 

欢迎将这张清单分享给更多人,这个世界上有太多的善良和爱❤。

 

点击查看英文原文:https://www.6seconds.org/2020/02/27/kindness-and-loving-75-ways/

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如何向你关心的人表达爱? 传递善意的80种方法(上)

如何向陌生人传递善意? | 表达善意的80种方法(下)