一项研究发现，疫情爆发以来面临困境的人数增加了近4倍（从2019年的11%增至2020年的42%）。美国心理学会（APA）的另一项新研究发现，2021年，人们的压力水平进一步增加。其实早在疫情爆发之前，就有研究表明压力会导致高血压、心脏病等问题，压力与人类的6个主要死亡原因也息息相关。也许这也是为什么压力和情商是6秒钟网站上访问量最多的话题之一。
压力意味着什么？
大多数人都认为压力是一种“不好”的感受。在6秒钟，我们认为情绪没有好坏之分，压力本身并不是“坏的”，它也是来自我们身体和内心的信号。压力背后的信息是：我们关心某些事情，而且这些事情正存在一些风险。
当人们感受到压力时，肾上腺素、催产素等神经激素被释放，往往会感到心率加快、呼吸变得急促。也正是因为如此，压力会给予我们能量激励我们采取行动。当我们学会如何利用“压力”，它就会变成一个“资源”，为我们带来能量与动力。而利用压力的第一步，很简单——改变我们对压力的思考方式。
压力是挑战还是威胁
当你觉得有足够的资源来应对这种情况时，就会感觉这是一种挑战。相反，当你觉得情况太苛刻，超出现有资源时，便会将其定义为威胁。
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这意味着，我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害，压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此，当你改变对‘压力’的思考方式时，就可以改变身体对于压力的反应。
把压力视为“挑战”或“威胁”——这两种不同的心态也会带来不同的身体反应。
当把压力作为挑战，身体产生的应对反应能够激励我们更高效，而如果把压力当作威胁，身体则会产生各种反应抑制我们。
运用情商积极改变
6秒钟情商首席执行官Joshua Freedman分享道：这项“应对压力时，选择不同的思考方式，将带来不同的影响”研究，进一步证明了6秒钟情商模型中的“自我选择”对于健康的益处。
“自我选择”是一个驾驭情绪、运用因果思维和保持乐观的过程。这项新研究，可以帮助我们改变对自己的看法，以及如何更好地与他人联系，最终引导世界发生积极的变化，是一个激动人心的时刻！
↑6秒钟情商KCG模型↑
变“压力”为能量？由你做主！
当你再次感到压力时，告诉自己你的身体正准备迎接挑战，尝试感受以下身体反应：
心跳加重？-你正为行动做准备。
呼吸变快？-你的大脑正得到更多的氧气。
血液涌动？-你正扩张血管以增加流量。
压力是生活中不可动摇的一部分，而重新思考和选择你对压力的看法，把它当成挑战，就能将恐惧转变为期待！通过这种转变，就能拥有利用“压力”的能力，变压力为能量！
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