那么，究竟“压力”从何而来？我们的身体是如何应对压力的？我们还可以如何打破“压力”的循环呢？
“压力”的来源
我们面临“压力”时的自动反应
然而，同样是为了适应这些“生存威胁”，我们的身体还会临时关闭免疫、同理反应甚至思维分析来应对压力，把身体所有的资源都投入到核心肌肉中。这也是为什么，当我们感到压力时，这种生理反应会使我们变得不那么有创造力，不那么有同理心，不那么有远见，不那么深思熟虑。
“压力循环”
所以当我们感到压力时，大脑为了推动“安全”，会驱动我们做以前做过的事，以试图找回“确认”、“熟悉”的安全和舒适感。这就让我们陷入了一种“压力循环”。
?压力循环图片?
如何打破“压力”的自动模式
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压力背后的神经科学：战斗状态的大脑
这意味着当一组大脑功能（网络）被激活时，有一些其他功能会被抑制，我们常称这一表现为“专注 focus”，这也是应对复杂性的必要条件。6秒钟情商的首席执行官Joshua Freedman曾在TEDx演讲中解释过这个研究。点此查看Josh的TED演讲视频。
大脑分为不同的功能网络，其中有一个功能性大脑网络负责处理分析数据，如：查阅电子邮件、制作表格、总结报告等。还有的负责处理情绪信息，如：表情、语气、对方的态度等。这些不同的功能网络之间会互相协作，同时，也会通过抑制其中某一网络来支持另一个。
举个例子，当我们专注于处理上百封未读的电子邮件时，有人过来问问题。我们会说：“等一下”。此时，大脑中的“分析功能网络”抑制了“社交功能网络”。
忽视情绪时做出的错误决定
“压力反应”和“放松反应”
本森有一个简单而有力的观点：正如我们有压力反应，我们也会有放松反应。我们可以学会触发这种反应，让自己在生活中获得积极的影响。
本森和许多学者已经证明，我们有能力学习不同的反应。这也是情商在今天如此重要的原因：日益增长的复杂性使得社交和情商能力变得格外重要。
应对压力的解药就在眼前，就在我们自己。让我们一起在修炼情商的道路上相伴而行，共同努力，一起更聪明地对待情绪，这也是6秒钟情商正在做的事情。
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