由 Patty Freedman | 4 月 16, 2019 | 6秒钟, 生活情商
研究分享：斯坦福大学的心理教授kelly McGonigal曾做了一项关于压力的研究。研究中共有30,000人参与调研，其中一组表示“感到压力很大并且对压力持负面看法”。8年后，研究人员通过公开的死亡记录数据与调研去世的参与者，惊讶地发现：对压力持负面看法的这组参与者，过早死亡的风险增加了43％！ 这意味着，我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害，压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此，当你改变对‘压力’的思考方式时，就可以改变身体对于压力的反应。 压力意味着什么？...
由 Patty Freedman | 4 月 3, 2019 | 6秒钟, 生活情商
焦虑情绪，就像我们身后的影子，时不时出现在眼前，并多以负面的方式影响着数百万人。很多人，也自然地认为焦虑本身就是负面的。但其实，情绪是没有好坏的，每种情绪都有TA的价值和力量，焦虑也是。本文，6秒钟将和你分享： 如何通过情商，3步驾驭焦虑情绪 第一步：察觉你的焦虑，并说出来 觉察自己的焦虑，认识并给予客观的评价，对于降低焦虑大有帮助。 所有情绪都有相关的身体反应，焦虑出现时，往往更容易觉得“心里不舒服、腹部或颈部持续疼痛”。除此之外，焦虑会消耗大量大脑和身体的注意力。此时，一些高阶思维——同理心和分析能力...
