在关系中,看见彼此的感受 | 【逆境中的情商赋能】(一)

在关系中,看见彼此的感受 | 【逆境中的情商赋能】(一)

不论你是否愿意相信,世界的本质,就是关系。每天我们都在鸡毛蒜皮、柴米油盐里、鸡飞狗跳、嬉笑怒骂中度过,每天都要处理自己与自己、自己与外界的各种关系。无论是爱、关怀或感激,还是不满、介怀或怨怼,情绪的觉察和表达才是沟通人心、建立关系的不二之选。 想起电影《囧妈》中的一些片段——在“母亲”的长期控制下,“儿子”的感受几乎从未被看见过:  – “你应该吃这个,这个对身体好;  – 你应该要孩子了,现在是要孩子的时候了……”  –...
什么会让情商学习更有效?

什么会让情商学习更有效?

人们经常会问我:6秒钟的情商教学和其他的情商咨询、培训方式有什么不同。通常,我会谈到我们经验的深度和广度,而自1997年以来,6秒钟也一直在这么做,在几十个国家,在每个行业……作为一个非营利性组织,我们对这项工作充满了动力,这也是我们的激情和目标所在。 同时,我也一直在思考原因,思考人们为什么会对情商感兴趣?是为了学习更多知识,还是为了某些改变?如果是为了改变,如何将情绪觉察和效能转化为行动?而对于许多6秒钟的情商实践家来说,答案始于转变学习。...
你是在“对话”还是“客套”呢?

你是在“对话”还是“客套”呢?

如何理解他人:提问、倾听和真诚 这是一段每天都在世界各地要上演数十亿遍的对话:  – “嗨,你好吗?”  – “我很好,谢谢。你呢?”  – “我也很好!” 然而,这却是一段极具误导性的对话。看似产生了交流,却恰恰阻碍了交流。 因为在这种“寒暄”的情境下,双方其实并没有进行真正的信息交流,而是在相互“欺骗”。提问的人,假装自己真的看到和听到了对方的答案。回答的人,也只是在遵循惯例,并隐藏了自己的真实感受。为什么呢?因为:  – 安全 Safety。这样才“正常”,才会让人觉得舒服。...
如何更好地运用情商做决策? | 7个决策洞见

如何更好地运用情商做决策? | 7个决策洞见

提示:这些洞见基于最新的神经科学研究,可以支持你作出决策改善。 这里和大家介绍7个决策的洞见帮你更好的做决定,它们是来源于神经科学和心理学的有趣研究: 一、为每个重大决策准备至少三个选项 根据俄亥俄州立大学的研究,当我们产生至少三个选项时能更好的做决定。 Therese...
也许在这个最恐惧的时期,我们可以找到最伟大的爱。

也许在这个最恐惧的时期,我们可以找到最伟大的爱。

2020年伊始的这场疫情,使人们深刻感受到了“病毒”的可怕与恐惧!大家担心着、焦虑着、无助着……多希望这样的“恐惧”永远都不要有!是的,因为恐惧感带来的各种不适,让我们太想推开它、隔离它、躲开它……而如果我们能够“更聪明地对待情绪”,会从“恐惧”中发现什么价值呢? 这个视频是6秒钟情商 首席执行官 Josh Freedman为中国朋友们拍摄的。希望能在这个挑战期,支持你找到恐惧背后的力量。 如果我们能够承受这些艰难的事情,熬过这些艰难的时刻, 那么我们就能从中获得更多的勇气, 更多的连接,甚至是更多的希望和承诺,...
情绪物理学:坎迪斯·珀特博士阐释身心连接和美好的感觉

情绪物理学:坎迪斯·珀特博士阐释身心连接和美好的感觉

珀特博士(Dr. Pert)解释称,情绪不仅仅是大脑中的化学物质。它们是一种电化学信号,可以在全身传递情绪信息。这些信号是肽的混合物,具有深远的影响力。 “随着我们的感觉发生变化,这种肽的混合物会游走到你的整个身体和大脑。而且,它们正在改变你体内每个细胞的化学性质,并将振动传递给其他人。”...