威胁还是挑战?当你这样思考时,就能将“压力”转变为“能量”

威胁还是挑战?当你这样思考时,就能将“压力”转变为“能量”

研究分享:斯坦福大学的心理教授kelly McGonigal曾做了一项关于压力的研究。研究中共有30,000人参与调研,其中一组表示“感到压力很大并且对压力持负面看法”。8年后,研究人员通过公开的死亡记录数据与调研去世的参与者,惊讶地发现:对压力持负面看法的这组参与者,过早死亡的风险增加了43%! 这意味着,我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害,压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此,当你改变对‘压力’的思考方式时,就可以改变身体对于压力的反应。 压力意味着什么?...
别让焦虑操控你|只要3步,就能驾驭焦虑

别让焦虑操控你|只要3步,就能驾驭焦虑

焦虑情绪,就像我们身后的影子,时不时出现在眼前,并多以负面的方式影响着数百万人。很多人,也自然地认为焦虑本身就是负面的。但其实,情绪是没有好坏的,每种情绪都有TA的价值和力量,焦虑也是。本文,6秒钟将和你分享: 如何通过情商,3步驾驭焦虑情绪 第一步:察觉你的焦虑,并说出来 觉察自己的焦虑,认识并给予客观的评价,对于降低焦虑大有帮助。 所有情绪都有相关的身体反应,焦虑出现时,往往更容易觉得“心里不舒服、腹部或颈部持续疼痛”。除此之外,焦虑会消耗大量大脑和身体的注意力。此时,一些高阶思维——同理心和分析能力...

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动力冰山:用情商来激发员工动力的3个技巧

动力冰山:用情商来激发员工动力的3个技巧

管理与领导者的核心挑战之一,是激励(Inspire)与参与(Engage) ——使激励员工达到最佳绩效。 组织为员工的工作支付薪酬,如果员工不能达到绩效期望,可能就会失去工作。而对多数组织中的多数角色,出色的表现需要更深程度的敬业度——不仅仅是为了薪水。这种额外的付出被称为“自发努力 discretionary effort”,因为这取决于员工自己,他们额外付出往往是因为他们愿意付出——因为热爱。真正的领导者能够激发这种感觉。   什么驱动出色的绩效?...

一位父亲写给其他父亲的心里话

乔舒瓦·弗理德曼是六秒钟情商的首席执行官,与此同时,他也是一位父亲。本文节选自他的著作《领导力的核心》,是他在书末写給各位父亲的一些心里话。当然,希望此文对于不是父亲的读者们也有一定的价值。...

你在运用同情心还是同理心?

沙比尔·拉提夫(Shabbir Latif)是6秒钟的情商实践家和高级讲师,他的生活经历展示了同情心和同理心的重要区别。 你有没有遇到过一个面临着重大挑战的人(无论是健康还是其他方面)却不知道该如何回应对方? 也许你自己正面临着一个重大的挑战。你对他人的回应有何感受?你希望他人作何回应? 我被确诊患上了帕金森症。现在还处于非常早的早期,只有右手手指会出现颤抖。 听到这些,你的第一反应是什么?这种反应的出发点是什么? 每次我告诉别人我患上了帕金森症(在他们注意到我颤抖的手指后),他们的反应都是: “哦,不会吧!” 或者...