EQ@Life:“用心吃饭”的7个情商贴士

[email protected]:“用心吃饭”的7个情商贴士

情绪会影响身体,它们之间是相互联系和影响的。例如,肠易激综合征常由紧张或焦虑引起,表现为腹痛、腹泻或便秘;压力也可能会导致溃疡等。许多消化问题的根源都是情绪问题。 关注“吃什么以及如何吃” 假设我的手臂上有个开放性伤口。如果希望伤口愈合,我要做的第一件事就是停止挠它,同时需要进行治疗。同样,溃疡是消化道的开放性伤口。你要做的第一件事就是不能再抓它了——这意味着改变饮食。然而,这并不是最终的治愈,你只是在防止症状出,引起伤口的根本原因可能还未治愈。...
创新思维是如何产生的?3个推动商业创新的情商实用方法

创新思维是如何产生的?3个推动商业创新的情商实用方法

先进的“脑成像技术 Brain imaging technology ” 为创新的神经科学带来了新的曙光——这是人类独特的能力,能够看到“不存在的可能性”,并将其变为现实。 研究人员观察了人们在创新时的大脑,如:爵士音乐家即兴创作旋律、诗人写诗、视觉艺术家设计封面草图时…希望通过这种观察,来绘制出创新时大脑思维的区域、回路或路径。让我们来看看这项研究及对现实世界的含意。 1 绘制创新思维过程中的大脑...
超实用的《情绪辞典》:读懂情绪信号,迈向情绪自由

超实用的《情绪辞典》:读懂情绪信号,迈向情绪自由

大多数人可能从小就被教导要隐藏或者压抑我们自己的情绪,例如:“男孩子要坚强,不能哭哦!”“女孩儿要像小公主一样乖巧听话。”……但其实这种引导情绪的方式并不专业。如何更聪明地对待情绪可以让我们感到更加自由?基于神经科学的研究以及世界各地数百万人20年多年的情商实践,我们了解到:更聪明地对待情绪并不是要忽视它,而是要“自我认知、自我选择、自我超越”。...
优秀的领导者,常具备这3个特征

优秀的领导者,常具备这3个特征

在描述一位优秀的领导者时,最常会提到的3个特征词是什么?你的同事和员工会用这些词语形容你吗? 在一项访谈中,我们让人们描述一些领导者的行为,而这些行动能够让他认为“这位领导者可以激励他人并超越自我,且实际行动要比他们想象中的更多”。 以下是访谈中最常被提及的行为: 深度聆听给予时间鼓励我向我发起挑战给我反馈、批评和赞美愿意在我身上冒险给予机会表达他们的激情实现他们的远景 在上述提到的“行为列表”中,如果让你的同事来描述你,你认为: 他们会认为你做过哪一项或两项行为?在这些行为中,哪一项或两项是你可以做的更多的?...
如何善用言辞 | 正语的三道门,强有力的说话准则

如何善用言辞 | 正语的三道门,强有力的说话准则

几年前,六秒钟的创始人凯伦·麦科恩(Karen McCown)将这篇文章分享给了我。此后,它就成为我强有力的说话准则,指导我如何善用言辞。过去的几年里,我们经常和孩子们讨论这“三个看门人”;他们从4岁和6岁的时候就开始,一直持续到现在。我强烈推荐你们也试试这个方法! ——Josh Freedman 三道门 作者:艾内斯·艾斯华伦 语言是物质...
焦虑背后的信号 | 我所关心的事情正处于危险之中

焦虑背后的信号 | 我所关心的事情正处于危险之中

我曾写过一篇文章《命名与重新定义:用情商驾驭焦虑的两种策略》,这里面提到,如果把“焦虑”重新定义为“兴奋”,可以帮助我们驾驭“焦虑”。 沃伦菲利普斯(Warren Phillips)是一位临床心理学家,也是Transform Workplace Solutions的总裁。他在阅读这篇文章后提出了一个问题:如果把焦虑重新定义为“兴奋”在某些场景下确实是有效的(如:面试),那么是否在其他一些场景下,这一方法可能是无效甚至错误的?如:...