武汉“解封”了,等待全球“重启”的日子里,我们还能做些什么?

武汉“解封”了,等待全球“重启”的日子里,我们还能做些什么?

2020年,不速之客Covid-19新冠肺炎来到人类世界。2020年1月23日,武汉正式“封城”——正式吹响了新冠肺炎抗疫战。从疫情蔓延到爆发、拐点出现到新增清零……月圆月缺,76个日日夜夜,终于守的云开见月明。2020年4月8日零时,武汉市正式解除离汉离鄂通道管控措施!这座城市,重启了! 武汉的解封与重启,是抗击Covid-19的一个重要里程碑。它的背后,承载了太多的情绪和能量。  – 面对封城消息,对于不确定性的恐惧;  – 面对疫情蔓延,只能隔离在家的无力感;  –...
如何让孩子更聪明地对待科技? | 给父母的5个实用贴士

如何让孩子更聪明地对待科技? | 给父母的5个实用贴士

6年级的第1天,阿兹拉Azra 回到家里,哭着对父亲说:“我是全班唯一一个没有智能手机的人。” 面对女儿的哭诉,父亲缪拉Murat 第一反应想到的是:“挺好的,这不正显得与众不同吗?然而,孩子看起来是真的很难过。”想到孩子并不成熟的适应力,父亲同意再考虑考虑买手机这件事情”。 当晚,阿兹拉的父亲打电话给其他家长,而令人吃惊的是,他发现自己女儿班上的绝大多数同学确实都有智能手机。除此之外,还有专属班级群,没有智能手机也就意味着无法访问这些群。...
增强同理心,提升家庭关系的免疫力 | 【逆境中的情商赋能】(五)

增强同理心,提升家庭关系的免疫力 | 【逆境中的情商赋能】(五)

阳春三月,万物复苏。中国新冠疫战的春天,也一步一步稳健的走来。然而,疫情在全球的蔓延让警钟依然长鸣,作为地球公民之一,我们都无法置身事外。身处海外的朋友们,此刻正在经历着我们前段时间的那些焦虑、恐慌、烦躁……  为了帮助更多人度过这个异常困难的时期,许多人分享着关于防疫的建议、心得。而我也希望和大家分享:如何为家庭关系防疫? 紧密带来的家庭冲突...
当你推开“恐惧”时,你推开了什么? | 【逆境中的情商赋能】(四)

当你推开“恐惧”时,你推开了什么? | 【逆境中的情商赋能】(四)

当我们看“恐惧”这两个字的时候,可能就已经有些恐惧了。是的,大部分人对于“恐惧”的第一反应就是想立刻推开、远离,就像脚碰到了特别烫的水,会本能地赶紧跳出来。 生活中有各种各样引发恐惧的原因,主要分为三类:  – 生理性带来的恐惧,例如听到巨响;  – 人际关系带来的恐惧,例如社交恐惧;  – 还有不确定性带来的恐惧,例如当下这场已经席卷全球的疫情。...
成为焦虑的主人,让情绪变成资源 | 【逆境中的情商赋能】(三)

成为焦虑的主人,让情绪变成资源 | 【逆境中的情商赋能】(三)

疫情之中,我们品尝过种种的焦虑。焦虑疫情的发展、对经济的破坏、对行业的打击,也焦虑着对个人带来的各种影响。作为一个培训从业者,我对此也很有感触。因为疫情,同行们纷纷荒腔走板转型线上直播,一夜之间,线上课如“雨后蘑菇”一般冒出,有毒没毒都让你无法平静。 “同行都上了,我不能落后啊” “这么多课,我是不是也都要学习呢?” “每天还要打卡写作业,没完成就拿不到赠品了,那本书我想买很久了……” 对失业的焦虑,对落后的焦虑,对学习的焦虑,对奖励的焦虑……细品这些大大小小的焦虑,着实让人无法平静。 焦虑背后的信号...
“遇事总往坏处想,我天生就是悲观的人吗?” | 【逆境中的情商赋能】(二)

“遇事总往坏处想,我天生就是悲观的人吗?” | 【逆境中的情商赋能】(二)

生活中,常常会有人用“悲观的人”、“乐观的人”给自己或他人下定义、贴标签。但其实,悲观或乐观,反映的是一个人对于自身和外在世界的评估和判断风格,或者说对于具体事件的应对方式。 心理学家 Julie Norem 认为(2001): “尽管我们总习惯将乐观与悲观划分为泾渭分明的两大阵营,但实际上,绝对的乐观者或绝对的悲观者是极少数的。”过度乐观或悲观都有不利的一面,既然它们是对于具体事件的应对方式,就不要轻易把自己定性为“悲观的人”,你可能只是没有习惯用乐观的方式,也就是我们说的“乐观思维模式”来应对这件事。...