由 Huang, Chamie | 3 月 19, 2020 | 6秒钟, 生活情商
生活中,常常会有人用“悲观的人”、“乐观的人”给自己或他人下定义、贴标签。但其实,悲观或乐观,反映的是一个人对于自身和外在世界的评估和判断风格,或者说对于具体事件的应对方式。 心理学家 Julie Norem 认为(2001): “尽管我们总习惯将乐观与悲观划分为泾渭分明的两大阵营,但实际上,绝对的乐观者或绝对的悲观者是极少数的。”过度乐观或悲观都有不利的一面,既然它们是对于具体事件的应对方式,就不要轻易把自己定性为“悲观的人”,你可能只是没有习惯用乐观的方式,也就是我们说的“乐观思维模式”来应对这件事。...
由 Huang, Chamie | 3 月 17, 2020 | 6秒钟, 生活情商
不论你是否愿意相信,世界的本质,就是关系。每天我们都在鸡毛蒜皮、柴米油盐里、鸡飞狗跳、嬉笑怒骂中度过,每天都要处理自己与自己、自己与外界的各种关系。无论是爱、关怀或感激,还是不满、介怀或怨怼,情绪的觉察和表达才是沟通人心、建立关系的不二之选。 想起电影《囧妈》中的一些片段——在“母亲”的长期控制下,“儿子”的感受几乎从未被看见过: – “你应该吃这个,这个对身体好; – 你应该要孩子了,现在是要孩子的时候了……” –...
由 Huang, Chamie | 3 月 16, 2020 | 6秒钟
人们经常会问我:6秒钟的情商教学和其他的情商咨询、培训方式有什么不同。通常,我会谈到我们经验的深度和广度,而自1997年以来,6秒钟也一直在这么做,在几十个国家,在每个行业……作为一个非营利性组织,我们对这项工作充满了动力,这也是我们的激情和目标所在。 同时,我也一直在思考原因,思考人们为什么会对情商感兴趣?是为了学习更多知识,还是为了某些改变?如果是为了改变,如何将情绪觉察和效能转化为行动?而对于许多6秒钟的情商实践家来说,答案始于转变学习。...
由 Huang, Chamie | 3 月 11, 2020 | 6秒钟, 生活情商
如何理解他人:提问、倾听和真诚 这是一段每天都在世界各地要上演数十亿遍的对话: – “嗨,你好吗?” – “我很好,谢谢。你呢?” – “我也很好!” 然而,这却是一段极具误导性的对话。看似产生了交流,却恰恰阻碍了交流。 因为在这种“寒暄”的情境下,双方其实并没有进行真正的信息交流,而是在相互“欺骗”。提问的人,假装自己真的看到和听到了对方的答案。回答的人,也只是在遵循惯例,并隐藏了自己的真实感受。为什么呢?因为: – 安全 Safety。这样才“正常”,才会让人觉得舒服。...
由 Huang, Chamie | 3 月 6, 2020 | 6秒钟, 商业情商
提示:这些洞见基于最新的神经科学研究,可以支持你作出决策改善。 这里和大家介绍7个决策的洞见帮你更好的做决定,它们是来源于神经科学和心理学的有趣研究: 一、为每个重大决策准备至少三个选项 根据俄亥俄州立大学的研究,当我们产生至少三个选项时能更好的做决定。 Therese...