由 Huang, Chamie | 10月 29, 2021 | 6秒钟, 教育情商
考试焦虑，是每个学生都会有的情绪体验，为帮助同学们应对考试焦虑，近日受某中学邀请，我为该校高一至高三的400+名同学分享了《如何应对考试焦虑》的情商工具和方法。 在45分钟时间里，我们从焦虑水平自测开始，觉察自己当下的焦虑程度，然后了解了什么是情绪，以及“焦虑”这种情绪是由什么引发的。接下来我们一起认识了“焦虑公式”，学习了“识别焦虑三步法”以及驾驭焦虑的三个工具。 那具体是什么呢？我们来看看。 识别焦虑三步法 第一步：焦虑水平自测...
由 Huang, Chamie | 10月 28, 2021 | 6秒钟, 教育情商
社会情感学习SEL 对学生获得学业与生活上的成功至关重要，但许多教师认为缺乏足够的时间去做SEL。本文将分享5个快速、简单的“情绪签到 Check in”活动，帮助你将社会情感学习SEL 融入课堂。 作者简介：丽莎·约翰逊博士(Dr. Liza Johnson)，教育学博士。迪比克大学(University of Dubuque)个人赋能主任、情商发展研究所(EQ Development Institute)创始人。 “没有一个人举手” 在教授高校的社会情感学习SEL...
由 Huang, Chamie | 10月 15, 2021 | 6秒钟, 生活情商
早在十一国庆前一个多月，老公就和朋友开始张罗假期里完成一次千岛湖环湖骑行。期间邀请过我几次，但都被我拒绝了，主要原因是我的各种运动伤。 出行前的担忧 膝盖半月板损伤、腰间盘轻微滑脱、手腕三角软骨骨裂等，让我在多年前就放弃了长途公路骑行。虽然这些伤已经康复，但我并不希望因为这次环岛骑行，再让这些老伤复发，最终可能导致大半年无法自如运动（运用因果思维，让我看到这件事情可能带来的代价）。...
由 Huang, Chamie | 10月 5, 2021 | 6秒钟
“POP-UP快闪节”是免费的公益活动，由“6秒钟 Six Seconds”与“联合国儿童基金会 UNICEF”作为行动合作伙伴，在全球共同开展！ 快闪节！ 2021年疫情依然在全球肆虐，山火和洪水等频发灾害给地球上的生物带来了巨大的挑战。也正因为如此，我们更加深刻地感受到了“良好健康与福祉”和“气候行动”这两个可持续发展目标的重要性（3和13）。 为此，在 “快闪节”的活动中，特别增加了以线上方式开展的活动设计和13个将情商和“气候行动”相结合的全新游戏内容来支持这两个可持续发展目标。...
由 Huang, Chamie | 9月 29, 2021 | 6秒钟, 商业情商
2021年10月12日，6秒钟情商中东、非洲及印度的区域总监、具有近40年管理经验的Jayne Morrison与6秒钟情商中国区总监Natalie Roitman将带来一场线上沙龙分享《用情商打造“有活力的组织”》。 提醒：报名成功后可以扫码查看视频，Zoom会议号将于活动当天更新。如有疑问请联系小6，本次活动不再另行建群，小6微信号：SixSeconds-support。...
由 Huang, Chamie | 9月 28, 2021 | 6秒钟
本文为“快闪节”合作伙伴招募说明，如果您希望先了解快闪节，可点此查看《2021年”POP-UP 快闪节”志愿者招募》。 “快闪节”是6秒钟Six Seconds与联合国儿童基金会UNICEF合作，在全球范围内开展的免费公益活动。我们组织该活动的宗旨是为了建立连接、减少孤立与冲突、增进友谊、提升自我意识、增加幸福感、点燃希望和激发热情，帮助儿童及青少年培养能够面对未来的能力，也同时提升成年人为孩子们提供支持的情商能力,“快闪节”是实现这些目标的一个重要途径。...
由 Huang, Chamie | 9月 26, 2021 | 6秒钟
情商，已成为当今世界越来越重要的能力，为支持更多人实践并体验情商，推动联合国可持续发展目标（SDGs）及保护儿童权利，6秒钟自2017年起的每年11月份会在全球发起“POP-UP 快闪节”公益项目，也以此庆祝每年11月20日的“国际儿童日”。...
由 Huang, Chamie | 9月 17, 2021 | 6秒钟, 商业情商
新冠疫情给人们的生活带来集体而广泛的痛苦，这让抗挫力和心理健康成为个人和企业迫切关注的优先事项。从学校到《财富》500强企业，各个组织都在加大对抗挫力和情商的投入，将它们作为幸福感的基础。好消息是通过心理学和神经科学几十年来的相关研究，人们已经找到了关于抗挫力的关键驱动因素。 （关注“6秒钟情商”微信公众号，回复“抗挫力”，可以查看“抗挫力”介绍短视频） 如果你要为你的组织、客户制定提升抗挫力的情商策略，以下三个内容非常重要。 1.什么让抗挫力强的大脑与众不同：激发情绪的意义...
由 Huang, Chamie | 9月 1, 2021 | 6秒钟, 商业情商
（Burnout有身心俱疲、倦怠等多层意思，本文中将Burnout主要翻译为“职业倦怠”。全文3000+字，阅读大约需要5分钟） 作者：Michael Miller...
由 Huang, Chamie | 8月 27, 2021 | 6秒钟, 生活情商
一项研究发现，疫情爆发以来面临困境的人数增加了近4倍（从2019年的11%增至2020年的42%）。美国心理学会（APA）的另一项新研究发现，2021年，人们的压力水平进一步增加。其实早在疫情爆发之前，就有研究表明压力会导致高血压、心脏病等问题，压力与人类的6个主要死亡原因也息息相关。也许这也是为什么压力和情商是6秒钟网站上访问量最多的话题之一。 压力意味着什么？...
