你做新年计划了吗? | 关于“目标与动力”的教练与情商方法

你做新年计划了吗? | 关于“目标与动力”的教练与情商方法

每逢年末岁初,很多人都会想到制定新年计划(即使过去还有很多计划并没有真正的奏效),但这并不影响新愿望的出现。如果你真的想在新的一年做出改变,就意味着需要足够的能量并为此付出努力。很多关于“计划”的文章都提供了一些常见又非常好的建议,例如:“把任务分成小块”或“写下你的目标”。那么,面对众多的方法,究竟哪一个更适合你呢?如何去获得更多的能量呢?   衡量目标的教练提问 假设我是你的教练,当你告诉我,你已经决定要制定一个新年计划,但又对这个承诺不是很确定时,我可能会问你三个问题:  –...
感恩 | 共赴这场“情商咖啡”约定,在连接中找到意义与力量!

感恩 | 共赴这场“情商咖啡”约定,在连接中找到意义与力量!

2020年的疫情将“不确定性”的危与机发挥到了极致,情商能力也比以往显得尤为重要。 意义并不产生于瞬间,而是在某些相互连接的存在中被发现。 许多老朋友都知道“情商咖啡馆”——6秒钟的一项公益性质的互动沙龙。在如此艰难的一年,有40多位情商实践家依然选择成为6秒钟的“情商咖啡馆主”志愿者。分别以“不确定性”、“打破偏见”、“慈悲”为主题,共组织50多场线上/线下情商咖啡馆,与500多人一起共享这杯“情商咖啡”。   作为“情商咖啡馆馆主”,我想说的话……...
RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

随着寒冬到来,一些城市又陆续出现了零星的本土新冠肺炎感染者,英国更是宣布发现了传染性更强的“变种的病毒”。 2020年我们已经经历了太多的不确定性,度过了非常艰难的一年。那么,面对依然充满不确定性的2021年,面对反复无常的疫情,面对充满变数的VUCA甚至RUPT时代,我们如何更好地驾驭情绪呢? 聚焦在可控区和可影响区 虽然我们无法“掌控”疫情及其所带来的一切,但实际上大多数人都有很大的控制范围。在这段具有挑战性的时间里,我们:    – 可以控制我们是谁;- 可以控制在挑战面前我们想代表什么;-...
想要成为一名更好的“教练”? | 训练教练心态的情商贴士

想要成为一名更好的“教练”? | 训练教练心态的情商贴士

你参与过“教练”对话吗?“教练”对话和其他的交流形式有什么不同呢? 在这个“给教练的教练对话”系列视频中,6秒钟情商CEO Josh会和我们一起探索关于教练的核心方法论。 《训练教练心态:成为一名更好的教练》 在这个视频中,6秒钟情商的CEO Josh会分享是什么让教练如此强大,情商对于教练过程的作用以及帮助你训练教练心态的情商贴士。 教练的核心以及具备转变意义的教练过程是一种与“教授”、“咨询”、“辅导”完全不同的方式。 作为教练的第一步,可以先自我挑战,意识自己的模式,尤其当你: – 凌驾于他人之上时;...
提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

在过去20多年的教练生涯中,6秒钟情商CEO Josh发现的最有力的问题之一是: 你还有什么感受? 在本期视频中,Josh将分享:  – 这个问题如此强大的原因; – 使其具有重要意义的相关神经科学; – 为自己和他人来运用这个问题的方法。 👇点击播放视频👇 在视频中,Josh分享了一个“画出情绪”的活动: 【1】准备一张旧的纸,废报纸会更有效果哦~【2】准备好彩笔,开始在纸上涂色【3】一边涂色一边问自己“我有什么感受”?...
商业情商项目的14个最佳实践

商业情商项目的14个最佳实践

我们采访了几十位商业领袖,他们都非常关注情商,认为实践情商非常重要。情商在商业项目是如何起作用的?在企业中,怎样运用情商创造价值呢? 我们通过大量的采访、调研和案例,总结出了商业情商项目中的关键需求,以及14个最佳实践。   A 连接业务让情商实用且易于理解 首先,一定要将情商与业务场景以及业务优先级关联起来,如:改进协作、提高效率等。情商项目的初衷是为了企业发展,目的并不是为了发展和学习情商本身。理论固然重要,但前提是可执行和落地,所以需要先将情商与工作进行关联。 关键要点:...
生活和工作难区分怎么办? | TFA卡片应用案例

生活和工作难区分怎么办? | TFA卡片应用案例

你是如何看待“区分工作与生活”这一话题?最近一个朋友跟我倾诉说,觉得自己越来越难以区分工作和生活,晚上11点还会收到工作相关的消息,回也不是不回也不是…… 为了更好地帮助他跳出困境,我和他分享了一个故事,从不知道该做什么到明确了更好的选择。 这个故事中,运用了6秒钟情商《思考·感受·行动 TFA卡片》作为辅助工具。...
今天,是世界儿童日 | 一起为世界传递幸福!

今天,是世界儿童日 | 一起为世界传递幸福!

11月20日,今天,是“世界儿童日”。世界儿童日是由联合国发起的纪念日,其目的是为促进儿童保护、福利和教育等事业的发展。旨在就儿童问题促进国际共识,提高全世界儿童的权利意识,改善儿童福祉。  世界儿童日:1959年11月20日,联合国大会通过了《儿童权利宣言》。1989年11月20日,联大又通过了《儿童权利公约》。从1990年开始,联合国以每年11月20日为”世界儿童日”并举办活动,来纪念上述两份文件的通过。...
如何与同事相处? | TFA卡片应用案例

如何与同事相处? | TFA卡片应用案例

“如何与同事相处”是职场中的常见话题,你是否曾遇到过一个喋喋不休的同事并因此感到不知所措,甚至影响到了你的工作状态?今天与大家分享一个关于“如何同事相处”的情商实践,分享故事的主人公是如何运用情商工具帮助自己解决这一挑战。本案例中,运用了6秒钟情商《思考·感受·行动 TFA卡片》作为辅助工具。 于是,我拿着这些TFA卡片想要获得灵感,想要看清究竟发生了什么,以及我自己一直重复的模式是什么——想法、感受、行动。 探索模式 我把卡片摊开,从众多的卡片中选出了三张卡片,这三张卡片可以代表我当时的想法、感受、行动,能够描述正在发生的事情。...
TFA卡片 | 一套全面且实用的情商工具

TFA卡片 | 一套全面且实用的情商工具

你曾对自己的一些言行感到后悔吗?你是否希望重新思考事情的经过,找出哪里出了问题,以及下次怎样做得更好? “思考·感受·行动 TFA”卡片是一套简单、实用的工具,通过对这些卡片进行选择、匹配和排序,点亮自我觉察的灯泡,帮助人们通过提升情商来更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。把它添加到你的情商工具箱里吧! TFA卡片围绕着6秒钟情商TFA流程设计。 通过卡片,可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动,帮助我们识别情绪模式,获得更多决策洞见,也可以创造新的想法、感受和行动。...