传递善意的80种方法

传递善意的80种方法

每个人的内心都有一片柔软的地方,让我们感受爱并传递着温暖与善意。然而,有时候我们会对生活中的一些人和事物却感到愤怒和沮丧,以至于无法进入这个充满爱的地方。甚至还通过言行将愤怒传递到这个世界上。还有的时候,我们感到的是困惑和矛盾,总觉得应该做些什么,但又不确定到底是什么。 每当这种情况发生的时候,我就会提醒自己静下来,花点时间来反思。因为我知道,当内心有爱时,一定会有更好的选择,最好办法就是表现出爱,即使有时候在情绪绑架的状态下你可能并不想这样做。但我们需要的,只是一些提示、暂停、反思,就能帮助自己驾驭自己情绪,朝真正的目标迈进。...
情商实践 | 帮助女儿养成收拾屋子的习惯

情商实践 | 帮助女儿养成收拾屋子的习惯

我有一个10岁的女儿,在她小的时候,因为总是出差工作,对孩子的陪伴相对比较少。女儿主要是由岳母和爱人照顾。岳母对她照顾的无微不至,女儿也和姥姥最亲近,但似乎感受不到我对她的爱。女儿长大后,有了自己的独立房间。从小到大她没有养成收拾屋子的习惯,每天东西都丢在一起。我帮她收拾了很多次,很快又乱了。每次让她收拾,她的理由是这样方便使用,收拾完还得拿。为此,吵了很多次,还是没能养成习惯。   帮助女儿养成收拾屋子的习惯...
我真的觉得压力好大:如何运用情商应对压力?

我真的觉得压力好大:如何运用情商应对压力?

我们经常会面临各种复杂的问题,有时也越来越觉得自己很难应付这些挑战。在充满变化的时代中,一方面,我们需要变得更积极主动以便能应对各种挑战,然而另一方面,现实的情况是我们却让自己变得被动和封闭了。 那么,究竟“压力”从何而来?我们的身体是如何应对压力的?我们还可以如何打破“压力”的循环呢? “压力”的来源 “压力”是一种感受,当我们感到“压力”时往往是因为我们遇到了一些“威胁”。而“压力”就是来自身体的信号,提醒我们正在面临危险。      我们面临“压力”时的自动反应...
如何与上司相处? | 情商教练卡片Demo

如何与上司相处? | 情商教练卡片Demo

“如何与上司相处”是职场中的常见话题,也是让许多人感到有所挑战的话题。今天与大家分享一个关于“如何处理和上司的关系”的教练对话,文章将截取对话中的一部分内容,以文字的形式呈现。 本段Demo中,运用了6秒钟情商教练卡片作为辅助工具,与大家分享可以如何将6秒钟KCG情商模型和这套情商教练卡片相结合,在教练过程帮助客户突破卡点。 Demo背景简介 教练与客户约定了教练目标,然后客户分享了和上司之间的一些事情。教练针对客户所提出的问题,参照6秒钟情商模型,选择了以下四项情商能力的卡片,分别是:...
情绪的ABC | 情绪是如何塑造感知的?

情绪的ABC | 情绪是如何塑造感知的?

经常听到有人说:如何才能获得“更积极”的情绪?但是,哪些是“积极情绪”?哪些是“负面情绪”?真的屏蔽掉一些情绪会发生什么呢? 在6秒钟,我们相信情绪不分好坏,积极或负面的是行为,而不是情绪本身。每种情绪的是信号,是来自我们内心的信号,同时更是一种资源,能帮助我们找到对自己而言真正重要的东西。在这个的视频中,6秒钟情商的首席执行官Joshua Freedman将会与我们分享“情绪的ABC(基础情绪指南)”,并打破所谓“积极情绪的说法”,与我们分享“认识情绪”的神经学原理。  ?点击观看视频《情绪的ABC》 ?...
提高 “认识情绪”的能力 | 初探“普拉奇克情绪轮”

提高 “认识情绪”的能力 | 初探“普拉奇克情绪轮”

人们每时每刻都会有很多情绪产生,认识情绪是帮助我们“更聪明地对待情绪”的第一步。本文将分享一个非常简单、实用的工具“普拉奇克情绪轮”,来帮助你探索情绪的力量。 什么是“普拉奇克情绪轮”? 心理学家Robert Plutchik通过大量的研究后,构建了普拉奇克情绪轮模型(又称情绪花瓣)。 这个模型包含了8种基本情绪:喜悦、信任、害怕、惊讶、难过、厌恶、生气、盼望。这些情绪来源于实验中对动物的研究,普拉奇克根据动物的生理反应和意义来排列这8种基本情绪。 如果将这个模型“合起来”,就会变成一个“冰淇淋甜筒”的样子。...