由 Huang, Chamie | 3月 17, 2021 | 6秒钟, 生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”、“VET”和“TFA卡片”。本文作为本系列最后一篇文章，将分享第5个工具《KCG模型》。 KCG模型 KCG是6秒钟情商提出的一个“情商行动模型”，以三个重要目标为初衷：更加有意识（留心自己的行为）、更加有意图（做自己想做的事）和更加有意义（为一个理由而做）。 在这个循环模型中，主要有三个关键目标。 化解考试焦虑 当我们应用KCG来思考“考试焦虑”时，可以这样来看：...
由 Huang, Chamie | 3月 12, 2021 | 6秒钟, 生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”、“三个圈”和“VET”。本文将分享第四个工具《TFA卡片》。 TFA “想法-感受-行动”卡片 “思考·感受·行动 TFA”卡片是一套简单、实用的工具。 通过对这些卡片进行选择、匹配和排序，可以让我们更加清晰自己的想法、感受、行动，帮助我们识别情绪模式，获得更多决策洞见，也可以创造新的想法、感受和行动，更有意识、更有效地应对工作与生活中的不同挑战。 运用TFA卡片驾驭考试焦虑 面对考试焦虑时，通过该工具可以帮助人们更好地觉察： –...
由 Huang, Chamie | 3月 10, 2021 | 6秒钟
2013年，Sarah曾经参加过一场情商工作坊。此后7年，Sarah一直在为修炼情商之旅做准备。2020年，Sarah终于正式开启了“解锁情商”。令我们无比赞叹的是，Sarah将她的学习经历精心制作成一个视频，记录了她的情商修炼之旅。 👇点击视频观看Sarah的情商修炼之旅👇 作者记：...
由 Huang, Chamie | 3月 5, 2021 | 6秒钟, 生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》系列文章中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”与“三个圈”。本文将分享第三个工具《VET》。 驾驭情绪 驾驭情绪是6秒钟情商八大情商胜任力之一，当你运用”驾驭情绪”这一能力时，就是在运用情绪所提供的智慧来帮助自己脱离”考试焦虑”。 运用VET驾驭考试焦虑 VET是一个简单实用的工具，可以帮助你练习“驾驭情绪”的能力。当你陷入困境时，可以使用这个方法“审视”情绪，获得情绪背后的智慧。 V-验证（Validate）...
由 Huang, Chamie | 3月 3, 2021 | 6秒钟, 生活情商
在《应对考试焦虑的5个情商工具》中，我们分享了如何运用“乐观思维TIE”驾驭考试焦虑。本文将分享第二个驾驭焦虑的工具：《三个圈》。 人人都想要的“控制感” 控制感，是指我们所认为自己能够控制的事情——包括现在和将来。拥有控制感能让我们生活得更幸福、有更好的工作表现、更强的抗挫力。反之，可能会让人感到焦虑、抑郁、食欲不振等。 考试焦虑就是典型的由于感到自己对考试结果失去控制带来的焦虑，并因此产生连锁反应，感到失落、绝望，同时也减弱了我们保持平衡的能力。...
