RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

随着寒冬到来,一些城市又陆续出现了零星的本土新冠肺炎感染者,英国更是宣布发现了传染性更强的“变种的病毒”。 2020年我们已经经历了太多的不确定性,度过了非常艰难的一年。那么,面对依然充满不确定性的2021年,面对反复无常的疫情,面对充满变数的VUCA甚至RUPT时代,我们如何更好地驾驭情绪呢? 聚焦在可控区和可影响区 虽然我们无法“掌控”疫情及其所带来的一切,但实际上大多数人都有很大的控制范围。在这段具有挑战性的时间里,我们:    – 可以控制我们是谁;- 可以控制在挑战面前我们想代表什么;-...
提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

在过去20多年的教练生涯中,6秒钟情商CEO Josh发现的最有力的问题之一是: 你还有什么感受? 在本期视频中,Josh将分享:  – 这个问题如此强大的原因; – 使其具有重要意义的相关神经科学; – 为自己和他人来运用这个问题的方法。 👇点击播放视频👇 在视频中,Josh分享了一个“画出情绪”的活动: 【1】准备一张旧的纸,废报纸会更有效果哦~【2】准备好彩笔,开始在纸上涂色【3】一边涂色一边问自己“我有什么感受”?...
你想过让生活“快进”吗?| 即使在艰难的时刻,也能留下最美好的回忆

你想过让生活“快进”吗?| 即使在艰难的时刻,也能留下最美好的回忆

很久以前,当我还是个十几岁的孩子时,我记得我对自己说,“我希望赶紧跳到下周,那时候我就已经完成了人文学科老师多德夫人布置的自传。我希望马上到明天,跳过我担心的钢琴独奏。我希望赶紧跳到下个月,我一点也不想在呆在研究哲学的三月。” 假如生活可以“快进”,那可以跳过很多困难吧! 但是……突然有一天,我顿悟了。我盯着日历,想着曾经的那些“快进”的愿望,我意识到——如果由于某种未知的魔法,我能快进我的生活,这也意味着我将失去五个星期零一天的生命。...
11月20日,线上“快闪节”!邀您一起庆祝“世界儿童日”!

11月20日,线上“快闪节”!邀您一起庆祝“世界儿童日”!

11月20日,邀您一起庆祝“世界儿童日”! 为了庆祝“世界儿童日”,11月20日,6秒钟将在全球各地,同时分别在线上举办“POP快闪节”活动。 中国、 美国、墨西哥、法国、沙特阿拉伯、印度、新加坡、塞内加尔等国家都将共同参与,我们将使用不同的语言,通过线上呈现一场全球范围内的多样的“快闪”活动。 中国地区的线上“快闪节”活动将会在北京时间11月20日晚上8点,通过线上Zoom会议软件进行。我们真诚邀请您和您的家人、孩子一起来参加这场全球的盛会。...
最佳的谈论情绪方式 | 你是怎样“聊情绪”的?

最佳的谈论情绪方式 | 你是怎样“聊情绪”的?

谈论你的情绪是有益处的吗? 我们研究了愤怒和情绪表达,发现这并不是一个简单的问题,答案取决于你是怎样做的。 人们讨论情绪时,常常出现的两种表达: 消极的表达,如:这太糟糕了,我完全无能为力。 积极的表达,如:这很难,我需要你的帮助来一起解决。 如果是前者,可能对接下来的行动不会很有效,而如果是后者,这样的谈论可以帮助人们运用情绪的价值来继续向前行进。 那么,究竟要不要谈论情绪呢?如何谈论情绪会对我们更加有帮助?接下来的视频中,6秒钟情商CEO Josh会分享“谈论情绪”的影响。...
为什么说“不”这么难?5个情商技巧

为什么说“不”这么难?5个情商技巧

从带饭、拿快递到完成一个项目等,每个人都遇到过被他人求助…… – “你可以帮我做一下PPT吗?”- “我今天着急回家,剩下的资料你帮我整理可以吗?“- “这个项目很重要,你可以帮我完成吗?” 面对他人的请求,有时我们欣然接受,有时果断拒绝,最纠结的是明明很不愿意却最终选择了同意。 为什么说“不”这么难? 在下面的这段视频中,6秒钟情商CEO Josh会和大家分享5个情商技巧,来帮助你对你想说“是”的事情说“是”,对你不喜欢的事情说“不”。 总结一下5个说“不”的情商技巧:...