你做新年计划了吗? | 关于“目标与动力”的教练与情商方法

你做新年计划了吗? | 关于“目标与动力”的教练与情商方法

每逢年末岁初,很多人都会想到制定新年计划(即使过去还有很多计划并没有真正的奏效),但这并不影响新愿望的出现。如果你真的想在新的一年做出改变,就意味着需要足够的能量并为此付出努力。很多关于“计划”的文章都提供了一些常见又非常好的建议,例如:“把任务分成小块”或“写下你的目标”。那么,面对众多的方法,究竟哪一个更适合你呢?如何去获得更多的能量呢?   衡量目标的教练提问 假设我是你的教练,当你告诉我,你已经决定要制定一个新年计划,但又对这个承诺不是很确定时,我可能会问你三个问题:  –...
感恩 | 共赴这场“情商咖啡”约定,在连接中找到意义与力量!

感恩 | 共赴这场“情商咖啡”约定,在连接中找到意义与力量!

2020年的疫情将“不确定性”的危与机发挥到了极致,情商能力也比以往显得尤为重要。 意义并不产生于瞬间,而是在某些相互连接的存在中被发现。 许多老朋友都知道“情商咖啡馆”——6秒钟的一项公益性质的互动沙龙。在如此艰难的一年,有40多位情商实践家依然选择成为6秒钟的“情商咖啡馆主”志愿者。分别以“不确定性”、“打破偏见”、“慈悲”为主题,共组织50多场线上/线下情商咖啡馆,与500多人一起共享这杯“情商咖啡”。   作为“情商咖啡馆馆主”,我想说的话……...
RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

RUPT时代如何驾驭情绪? | 变革下的情绪智慧

随着寒冬到来,一些城市又陆续出现了零星的本土新冠肺炎感染者,英国更是宣布发现了传染性更强的“变种的病毒”。 2020年我们已经经历了太多的不确定性,度过了非常艰难的一年。那么,面对依然充满不确定性的2021年,面对反复无常的疫情,面对充满变数的VUCA甚至RUPT时代,我们如何更好地驾驭情绪呢? 聚焦在可控区和可影响区 虽然我们无法“掌控”疫情及其所带来的一切,但实际上大多数人都有很大的控制范围。在这段具有挑战性的时间里,我们:    – 可以控制我们是谁;- 可以控制在挑战面前我们想代表什么;-...
提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

提升情绪洞察 | “你还有什么感受呢?”

在过去20多年的教练生涯中,6秒钟情商CEO Josh发现的最有力的问题之一是: 你还有什么感受? 在本期视频中,Josh将分享:  – 这个问题如此强大的原因; – 使其具有重要意义的相关神经科学; – 为自己和他人来运用这个问题的方法。 👇点击播放视频👇 在视频中,Josh分享了一个“画出情绪”的活动: 【1】准备一张旧的纸,废报纸会更有效果哦~【2】准备好彩笔,开始在纸上涂色【3】一边涂色一边问自己“我有什么感受”?...
你想过让生活“快进”吗?| 即使在艰难的时刻,也能留下最美好的回忆

你想过让生活“快进”吗?| 即使在艰难的时刻,也能留下最美好的回忆

很久以前,当我还是个十几岁的孩子时,我记得我对自己说,“我希望赶紧跳到下周,那时候我就已经完成了人文学科老师多德夫人布置的自传。我希望马上到明天,跳过我担心的钢琴独奏。我希望赶紧跳到下个月,我一点也不想在呆在研究哲学的三月。” 假如生活可以“快进”,那可以跳过很多困难吧! 但是……突然有一天,我顿悟了。我盯着日历,想着曾经的那些“快进”的愿望,我意识到——如果由于某种未知的魔法,我能快进我的生活,这也意味着我将失去五个星期零一天的生命。...
11月20日,线上“快闪节”!邀您一起庆祝“世界儿童日”!

11月20日,线上“快闪节”!邀您一起庆祝“世界儿童日”!

11月20日,邀您一起庆祝“世界儿童日”! 为了庆祝“世界儿童日”,11月20日,6秒钟将在全球各地,同时分别在线上举办“POP快闪节”活动。 中国、 美国、墨西哥、法国、沙特阿拉伯、印度、新加坡、塞内加尔等国家都将共同参与,我们将使用不同的语言,通过线上呈现一场全球范围内的多样的“快闪”活动。 中国地区的线上“快闪节”活动将会在北京时间11月20日晚上8点,通过线上Zoom会议软件进行。我们真诚邀请您和您的家人、孩子一起来参加这场全球的盛会。...