由 Huang, Chamie | 9 月 19, 2020 | 6秒钟, 生活情商
每个人的内心都有一片柔软的地方，让我们感受爱并传递着温暖与善意。然而，有时候我们会对生活中的一些人和事物却感到愤怒和沮丧，以至于无法进入这个充满爱的地方。甚至还通过言行将愤怒传递到这个世界上。还有的时候，我们感到的是困惑和矛盾，总觉得应该做些什么，但又不确定到底是什么。 每当这种情况发生的时候，我就会提醒自己静下来，花点时间来反思。因为我知道，当内心有爱时，一定会有更好的选择，最好办法就是表现出爱，即使有时候在情绪绑架的状态下你可能并不想这样做。但我们需要的，只是一些提示、暂停、反思，就能帮助自己驾驭自己情绪，朝真正的目标迈进。...
由 Huang, Chamie | 9 月 11, 2020 | 6秒钟, 生活情商
我们经常会面临各种复杂的问题，有时也越来越觉得自己很难应付这些挑战。在充满变化的时代中，一方面，我们需要变得更积极主动以便能应对各种挑战，然而另一方面，现实的情况是我们却让自己变得被动和封闭了。 那么，究竟“压力”从何而来？我们的身体是如何应对压力的？我们还可以如何打破“压力”的循环呢？ “压力”的来源 “压力”是一种感受，当我们感到“压力”时往往是因为我们遇到了一些“威胁”。而“压力”就是来自身体的信号，提醒我们正在面临危险。 我们面临“压力”时的自动反应...
由 Huang, Chamie | 8 月 14, 2020 | 6秒钟, 生活情商
2020年全国各地高考作文一出来，我们的情商社群顿时热闹起来，大家惊喜地发现，几乎每道作文题都可以用到我们的情商模型、工具和方法。例如上海卷： 是的，人们常常由于对事物进程充满未知而感到无能为力，可是，我们真的就别无选择了吗？这让我想到了6秒钟“情商咖啡馆”第二季度的主题“不确定性”。 相信大家都有体会，从疫情开始一直到现在，人们以往的生活和工作节奏被打破，我们不仅经历着工作模式、学习模式、生活模式的改变带来的考验，同时，也经历着巨大的情绪考验：迷茫、沮丧、无助、焦虑、烦扰、害怕、恐慌……...
由 Huang, Chamie | 7 月 31, 2020 | 6秒钟, 生活情商
其实在疫情发生之前，人们的压力、焦虑、孤独感就已经达到了空前的高度。现在，我们正处于一个情绪挑战倍增的时代——我们可以做些什么来减少压力、驾驭焦虑并相互连接？当人们遇到危机时，大脑会处于高度戒备状态。一份报告显示，在疫情爆发的几个月里，孤独感增加了20%至30%，痛苦感增加了两倍。 压力的本质是大脑面对“需求”时的反应，其有害程度取决于压力的强度、持续时间，以及我们采取了哪些措施来驾驭它。 常见的压力源 – 一场争执/争吵;- 对未来的不确定性;- 失业;- 生病（无论小感冒还是大疾病）;-...
由 Huang, Chamie | 7 月 10, 2020 | 6秒钟, 生活情商
你被情绪困住过吗？ 人们有时会长时间具有同一种感受，如：一直很开心、生气了好久，一晚上都难过得睡不着……这些都是被情绪困住的时候。但是，当有人说出“我觉得自己被困住”时，通常所提到的并不是一些令人满足和愉悦的事情，而是沮丧、怨恨、孤独、悲伤等情绪。 驾驭情绪Navigate Emotions 是6秒钟情商八大情商胜任力之一，当你在运用”驾驭情绪“这一能力时，就是在运用情绪所提供的智慧的过程，从而来帮助自己脱离“情绪困境”，做出最好的选择。...
由 Huang, Chamie | 7 月 8, 2020 | 6秒钟, 生活情商
“昨天我又把员工说哭了，为什么我总控制不住自己的情绪呢？”朋友懊悔地向我倾诉道。 朋友说：“昨天本来我们在开会，敲定下周活动方案的细节，员工问一句细节说‘用户签到台还是门口对吗？’这个事情早就讲过了，到现在竟然还没确认。听到这句话时，我对下周的活动充满了担忧，也没控制住脾气，一下子就炸了，劈头盖脸把员工数落了一顿。” 员工很委屈，原本只是想要做最后的确认保证万无一失，却莫名其妙被说了一顿，在大家面前眼泪也没绷住。后面的会议，其他人也没有过多说什么，很快就结束了。 之前分享的《识别情绪模式》的文章就有提到，每个人都自己的模式。...
