由 Huang, Chamie | 3月 19, 2020 | 6秒钟, 生活情商
生活中，常常会有人用“悲观的人”、“乐观的人”给自己或他人下定义、贴标签。但其实，悲观或乐观，反映的是一个人对于自身和外在世界的评估和判断风格，或者说对于具体事件的应对方式。 心理学家 Julie Norem 认为（2001）： “尽管我们总习惯将乐观与悲观划分为泾渭分明的两大阵营，但实际上，绝对的乐观者或绝对的悲观者是极少数的。”过度乐观或悲观都有不利的一面，既然它们是对于具体事件的应对方式，就不要轻易把自己定性为“悲观的人”，你可能只是没有习惯用乐观的方式，也就是我们说的“乐观思维模式”来应对这件事。...
由 Huang, Chamie | 3月 17, 2020 | 6秒钟, 生活情商
不论你是否愿意相信，世界的本质，就是关系。每天我们都在鸡毛蒜皮、柴米油盐里、鸡飞狗跳、嬉笑怒骂中度过，每天都要处理自己与自己、自己与外界的各种关系。无论是爱、关怀或感激，还是不满、介怀或怨怼，情绪的觉察和表达才是沟通人心、建立关系的不二之选。 想起电影《囧妈》中的一些片段——在“母亲”的长期控制下，“儿子”的感受几乎从未被看见过： – “你应该吃这个，这个对身体好； – 你应该要孩子了，现在是要孩子的时候了……” –...
由 Huang, Chamie | 3月 11, 2020 | 6秒钟, 生活情商
如何理解他人：提问、倾听和真诚 这是一段每天都在世界各地要上演数十亿遍的对话： – “嗨，你好吗？” – “我很好，谢谢。你呢？” – “我也很好！” 然而，这却是一段极具误导性的对话。看似产生了交流，却恰恰阻碍了交流。 因为在这种“寒暄”的情境下，双方其实并没有进行真正的信息交流，而是在相互“欺骗”。提问的人，假装自己真的看到和听到了对方的答案。回答的人，也只是在遵循惯例，并隐藏了自己的真实感受。为什么呢？因为： – 安全 Safety。这样才“正常”，才会让人觉得舒服。...
由 Huang, Chamie | 2月 28, 2020 | 6秒钟, 商业情商, 生活情商
珀特博士（Dr. Pert）解释称，情绪不仅仅是大脑中的化学物质。它们是一种电化学信号，可以在全身传递情绪信息。这些信号是肽的混合物，具有深远的影响力。 “随着我们的感觉发生变化，这种肽的混合物会游走到你的整个身体和大脑。而且，它们正在改变你体内每个细胞的化学性质，并将振动传递给其他人。”...
由 Huang, Chamie | 2月 27, 2020 | 6秒钟, 生活情商
人们有时会把“愤怒”、“恐惧”、“焦虑”这样的情绪称为“负面情绪”或“坏情绪”，觉得一定要“控制”或“压抑”这些情绪才更好。可是，真的是这样吗？ 试想一下…… 在新冠肺炎的严峻形式下，如果我们完全没有“恐惧”、“担忧”这些情绪跳出来提醒我们保护自己、保护家人，会发生什么呢？ 当我们自己或看到他人遇到不公正的对待，如果完全没有“愤怒”这种情绪出现来，让我们采取行动来保护自己和他人，又会怎样呢？ ……...
由 Huang, Chamie | 3月 10, 2020 | 6秒钟, 生活情商
当人们的感受很强烈时， 是因为他们感觉到了一些很强烈的东西。 现在，这些感知可能是准确的， 也可能并不准确。 但是，这些感觉一定是真实的。 因为这就是我们的感受。 COVID-19(2019冠状病毒病）在全球许多不同国家和地区开始蔓延……在病毒带来的不确定性下，我们所感受的焦虑意味着什么，我们可以怎么做？ 与大家分享6秒钟情商首席执行官Joshua Freedman带来的这个视频《焦虑与意义 Anxiety and Purpose》，希望能支持你找到“焦虑”背后的力量源泉。 当我们在5年或10年后回顾现在， 我们希望如何看待自己?...
