由 Huang, Chamie | 3 月 26, 2020 | 6秒钟, 生活情商
当我们看“恐惧”这两个字的时候，可能就已经有些恐惧了。是的，大部分人对于“恐惧”的第一反应就是想立刻推开、远离，就像脚碰到了特别烫的水，会本能地赶紧跳出来。 生活中有各种各样引发恐惧的原因，主要分为三类： – 生理性带来的恐惧，例如听到巨响； – 人际关系带来的恐惧，例如社交恐惧； – 还有不确定性带来的恐惧，例如当下这场已经席卷全球的疫情。...
由 Huang, Chamie | 3 月 25, 2020 | 6秒钟, 生活情商
疫情之中，我们品尝过种种的焦虑。焦虑疫情的发展、对经济的破坏、对行业的打击，也焦虑着对个人带来的各种影响。作为一个培训从业者，我对此也很有感触。因为疫情，同行们纷纷荒腔走板转型线上直播，一夜之间，线上课如“雨后蘑菇”一般冒出，有毒没毒都让你无法平静。 “同行都上了，我不能落后啊” “这么多课，我是不是也都要学习呢？” “每天还要打卡写作业，没完成就拿不到赠品了，那本书我想买很久了……” 对失业的焦虑，对落后的焦虑，对学习的焦虑，对奖励的焦虑……细品这些大大小小的焦虑，着实让人无法平静。 焦虑背后的信号...
由 Huang, Chamie | 3 月 19, 2020 | 6秒钟, 生活情商
生活中，常常会有人用“悲观的人”、“乐观的人”给自己或他人下定义、贴标签。但其实，悲观或乐观，反映的是一个人对于自身和外在世界的评估和判断风格，或者说对于具体事件的应对方式。 心理学家 Julie Norem 认为（2001）： “尽管我们总习惯将乐观与悲观划分为泾渭分明的两大阵营，但实际上，绝对的乐观者或绝对的悲观者是极少数的。”过度乐观或悲观都有不利的一面，既然它们是对于具体事件的应对方式，就不要轻易把自己定性为“悲观的人”，你可能只是没有习惯用乐观的方式，也就是我们说的“乐观思维模式”来应对这件事。...
由 Huang, Chamie | 3 月 17, 2020 | 6秒钟, 生活情商
不论你是否愿意相信，世界的本质，就是关系。每天我们都在鸡毛蒜皮、柴米油盐里、鸡飞狗跳、嬉笑怒骂中度过，每天都要处理自己与自己、自己与外界的各种关系。无论是爱、关怀或感激，还是不满、介怀或怨怼，情绪的觉察和表达才是沟通人心、建立关系的不二之选。 想起电影《囧妈》中的一些片段——在“母亲”的长期控制下，“儿子”的感受几乎从未被看见过： – “你应该吃这个，这个对身体好； – 你应该要孩子了，现在是要孩子的时候了……” –...
由 Huang, Chamie | 3 月 11, 2020 | 6秒钟, 生活情商
如何理解他人：提问、倾听和真诚 这是一段每天都在世界各地要上演数十亿遍的对话： – “嗨，你好吗？” – “我很好，谢谢。你呢？” – “我也很好！” 然而，这却是一段极具误导性的对话。看似产生了交流，却恰恰阻碍了交流。 因为在这种“寒暄”的情境下，双方其实并没有进行真正的信息交流，而是在相互“欺骗”。提问的人，假装自己真的看到和听到了对方的答案。回答的人，也只是在遵循惯例，并隐藏了自己的真实感受。为什么呢？因为： – 安全 Safety。这样才“正常”，才会让人觉得舒服。...
由 Huang, Chamie | 2 月 28, 2020 | 6秒钟, 商业情商, 生活情商
珀特博士（Dr. Pert）解释称，情绪不仅仅是大脑中的化学物质。它们是一种电化学信号，可以在全身传递情绪信息。这些信号是肽的混合物，具有深远的影响力。 “随着我们的感觉发生变化，这种肽的混合物会游走到你的整个身体和大脑。而且，它们正在改变你体内每个细胞的化学性质，并将振动传递给其他人。”...
