6秒钟暂停——改变鲁莽行动的“黄金法则”

情绪绑架 任何时候,每个人的大脑和身体内都存在大量的感觉和情绪。你可以想象一间满是人的屋子,每个人都穿着一件带有某种感觉或者情绪标签的T恤。他们中,有的人十分聒噪而蛮横,其他人已经习惯了消极和被动。你听着他们的声音,像真实的人们一样,你决定应该听取谁的建议。你根据自己对每种感觉所代表的人的看法做出这个决定——谁是聪明的,谁理解当前的局势,谁能看到整个大局? 有时,会有一个人的声音变得非常大,让你很难听到其他人的声音。用学术术语来讲,这种专横是因为“杏仁核的绑架”或者是“降档”(你的大脑降到“更低档”的功能)。...

每一种情绪都有价值——你知道怎么利用好“坏情绪”吗?

人们有时把“愤怒”或“恐惧”这样的情绪称为“负面情绪”或“坏情绪”,真的是这样吗? 如果我们走在路上遇到一条蛇,却完全没有恐惧这种情绪跳出来提醒我们自我保护,会发生什么呢?如果我们受到不公正的对待,却完全没有愤怒这种情绪出现来让我们保护自己的权益,又会怎样呢?正如以上提到的的“恐惧”和“愤怒”一样,所有的情绪都是极为有价值的讯息,并没有好坏之分,我们接收到这个讯息之后如何采取行动才是影响事件发展的关键。...
装备同理心:解密“镜像神经元”

装备同理心:解密“镜像神经元”

情绪不仅在我们的大脑内部形成反馈回路,也会在人与人之间形成反馈回路。 情绪信息在不断流动,我们彼此之间可以感知其他人的情绪。这种现象发生的原因之一是一种叫做“镜像神经元”的脑细胞系统。 比如:你的大脑有让你的手臂肌肉移动的细胞,运动神经元。而当你看到他人的手臂移动时,就在这些运动神经元附近,有一些相似的细胞叫镜像神经元,它们也会被激活。 这些镜像神经元是大脑的社会功能的一部分。它们将我们看见的东西映射进大脑,来帮助我们学习。它们也能帮助我们理解他人,因为我们大脑的激活机制与他人的相仿。...