由 Huang, Chamie | 7 月 3, 2020 | 6秒钟, 生活情商
每个人都有一些“好模式”和“坏模式”，如果我们不想一次又一次地重复同样的错误，首先要做的就是意识到“问题出在哪里”。本篇文章帮助我们探索自己在亲密关系中的模式，并了解这些模式是如何影响着我们建立和打破关系。 伴侣之间有时会发生争吵，虽然这种场景不常发生，但每一次都很伤人。 妻子回家发现家里有几处衣服，于是抱怨了一句：“你为什么每次都把衣服乱扔！？”，两个人开始为此进行对话，在你一言我一语的过程中，和“反抗”相关的模式被激活，为了证明自己才是对的那一个，对话升级为争吵。...
由 Huang, Chamie | 6 月 17, 2020 | 6秒钟, 生活情商
我们经常会听到这样一句话：不要带着情绪做决定。然而，“抑制情绪”真的能帮助我们做出好的决策吗？ 一项研究发现，情绪在决策中扮演着非常重要的角色，“抑制情绪”不仅对做决定没有任何好处，反而会阻碍你做出更好的决定。事实上，即使是最常规、最理性的决策，也需要依赖于情绪数据。 关于“抑制情绪”的说法 过去，科学家们一直认为“认知 cognition”和“情绪 emotion”是大脑中两个基本独立的部分。即使发现了两者相互依赖的证据，这种相互作用也常常被视为是“情绪干扰了我们更高层次的认知过程”。 正如神经学家玛丽（Mary...
由 Huang, Chamie | 6 月 10, 2020 | 6秒钟, 生活情商
同理心是一种能将自己假设在他人的立场上，并理解他们的感受和想法的能力。如果你对这一能力的运用还不是很熟练，我们可以从现在开始，有意识地多地使用它。 如何增强同理心，5个实用的情商技巧 1 培养好奇心 对于任何想要增强同理心的人来说，实现“判断/评判”到好奇的转变，是至关重要的一步。无论是和朋友、同事还是完全陌生的人在一起，人们会习惯性地根据自己的经验来”判断“别人。因此，我们可以从培养“好奇心”开始，从认为我们知道发生了什么转变为想要知道发生了什么。这种想法上的转变看似微妙，但可以在很大程度上改变我们的视角。举个例子...
由 Huang, Chamie | 5 月 15, 2020 | 6秒钟, 生活情商
昨天一个朋友向我倾诉了一件事。 上个周末他与家人正忙碌家务，8岁的孩子在客厅看电视。也许是网络有些缓慢，孩子突然开始摔东西并大喊大叫。忙碌中的朋友被这一突然的“情绪炸弹”击中，一时之间，用大吼大叫地方式回应了哭泣中的孩子。 “网络缓慢”本身是一件无关紧要的小事，却引发了一次家庭争执，被情绪绑架的朋友用粗暴的方式回应了孩子，一想到这里，朋友就非常后悔。 当孩子突然哭泣时，父母常有的一个典型回应是“忽略情绪”。...
由 Huang, Chamie | 4 月 20, 2020 | 6秒钟, 生活情商
你计算过你每天要做多少次选择吗？ – 闹钟响了，是起床还是再赖床一会？ – 早饭吃什么？包子还是油条？ – 今天出门穿什么衣服？职业西服还是休闲T恤？ – 距离地铁站的一公里，是走路还是骑共享单车……实际上一项研究发现：人们每天会做出35000个决策，光是对于食物，我们每天就要做出2267个决策！...
由 Huang, Chamie | 4 月 9, 2020 | 6秒钟, 生活情商
2020年，不速之客Covid-19新冠肺炎来到人类世界。2020年1月23日，武汉正式“封城”——正式吹响了新冠肺炎抗疫战。从疫情蔓延到爆发、拐点出现到新增清零……月圆月缺，76个日日夜夜，终于守的云开见月明。2020年4月8日零时，武汉市正式解除离汉离鄂通道管控措施！这座城市，重启了！ 武汉的解封与重启，是抗击Covid-19的一个重要里程碑。它的背后，承载了太多的情绪和能量。 – 面对封城消息，对于不确定性的恐惧； – 面对疫情蔓延，只能隔离在家的无力感； –...
