由 Joshua Freedman | 5月 17, 2019 | 6秒钟, 生活情商
几年前，六秒钟的创始人凯伦·麦科恩（Karen McCown）将这篇文章分享给了我。此后，它就成为我强有力的说话准则，指导我如何善用言辞。过去的几年里，我们经常和孩子们讨论这“三个看门人”；他们从4岁和6岁的时候就开始，一直持续到现在。我强烈推荐你们也试试这个方法！ ——Josh Freedman 三道门 作者：艾内斯·艾斯华伦 语言是物质...
由 Patty Freedman | 4月 16, 2019 | 6秒钟, 生活情商
研究分享：斯坦福大学的心理教授kelly McGonigal曾做了一项关于压力的研究。研究中共有30,000人参与调研，其中一组表示“感到压力很大并且对压力持负面看法”。8年后，研究人员通过公开的死亡记录数据与调研去世的参与者，惊讶地发现：对压力持负面看法的这组参与者，过早死亡的风险增加了43％！ 这意味着，我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害，压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此，当你改变对‘压力’的思考方式时，就可以改变身体对于压力的反应。 压力意味着什么？...
由 Yuyang Zou | 5月 28, 2019 | 6秒钟, 生活情商
大多数人可能从小就被教导要隐藏或者压抑我们自己的情绪，例如：“男孩子要坚强，不能哭哦！”“女孩儿要像小公主一样乖巧听话。”……但其实这种引导情绪的方式并不专业。如何更聪明地对待情绪可以让我们感到更加自由？基于神经科学的研究以及世界各地数百万人20年多年的情商实践，我们了解到：更聪明地对待情绪并不是要忽视它，而是要“自我认知、自我选择、自我超越”。...
由 Patty Freedman | 4月 3, 2019 | 6秒钟, 生活情商
焦虑情绪，就像我们身后的影子，时不时出现在眼前，并多以负面的方式影响着数百万人。很多人，也自然地认为焦虑本身就是负面的。但其实，情绪是没有好坏的，每种情绪都有TA的价值和力量，焦虑也是。本文，6秒钟将和你分享： 如何通过情商，3步驾驭焦虑情绪 第一步：察觉你的焦虑，并说出来 觉察自己的焦虑，认识并给予客观的评价，对于降低焦虑大有帮助。 所有情绪都有相关的身体反应，焦虑出现时，往往更容易觉得“心里不舒服、腹部或颈部持续疼痛”。除此之外，焦虑会消耗大量大脑和身体的注意力。此时，一些高阶思维——同理心和分析能力...
由 Jason Yuan | 11月 13, 2018 | 6秒钟, 生活情商
沙比尔·拉提夫（Shabbir Latif）是6秒钟的情商实践家和高级讲师，他的生活经历展示了同情心和同理心的重要区别。 你有没有遇到过一个面临着重大挑战的人（无论是健康还是其他方面）却不知道该如何回应对方？ 也许你自己正面临着一个重大的挑战。你对他人的回应有何感受？你希望他人作何回应？ 我被确诊患上了帕金森症。现在还处于非常早的早期，只有右手手指会出现颤抖。 听到这些，你的第一反应是什么？这种反应的出发点是什么？ 每次我告诉别人我患上了帕金森症（在他们注意到我颤抖的手指后），他们的反应都是： “哦，不会吧！” 或者...
由 Six Seconds | 11月 13, 2018 | 6秒钟, 生活情商
情绪绑架 任何时候，每个人的大脑和身体内都存在大量的感觉和情绪。你可以想象一间满是人的屋子，每个人都穿着一件带有某种感觉或者情绪标签的T恤。他们中，有的人十分聒噪而蛮横，其他人已经习惯了消极和被动。你听着他们的声音，像真实的人们一样，你决定应该听取谁的建议。你根据自己对每种感觉所代表的人的看法做出这个决定——谁是聪明的，谁理解当前的局势，谁能看到整个大局？ 有时，会有一个人的声音变得非常大，让你很难听到其他人的声音。用学术术语来讲，这种专横是因为“杏仁核的绑架”或者是“降档”（你的大脑降到“更低档”的功能）。...
