增强同理心,提升家庭关系的免疫力 | 【逆境中的情商赋能】(五)

增强同理心,提升家庭关系的免疫力 | 【逆境中的情商赋能】(五)

阳春三月,万物复苏。中国新冠疫战的春天,也一步一步稳健的走来。然而,疫情在全球的蔓延让警钟依然长鸣,作为地球公民之一,我们都无法置身事外。身处海外的朋友们,此刻正在经历着我们前段时间的那些焦虑、恐慌、烦躁……  为了帮助更多人度过这个异常困难的时期,许多人分享着关于防疫的建议、心得。而我也希望和大家分享:如何为家庭关系防疫? 紧密带来的家庭冲突...
如何更好地运用情商做决策? | 7个决策洞见

如何更好地运用情商做决策? | 7个决策洞见

提示:这些洞见基于最新的神经科学研究,可以支持你作出决策改善。 这里和大家介绍7个决策的洞见帮你更好的做决定,它们是来源于神经科学和心理学的有趣研究: 一、为每个重大决策准备至少三个选项 根据俄亥俄州立大学的研究,当我们产生至少三个选项时能更好的做决定。 Therese...
情绪物理学:坎迪斯·珀特博士阐释身心连接和美好的感觉

情绪物理学:坎迪斯·珀特博士阐释身心连接和美好的感觉

珀特博士(Dr. Pert)解释称,情绪不仅仅是大脑中的化学物质。它们是一种电化学信号,可以在全身传递情绪信息。这些信号是肽的混合物,具有深远的影响力。 “随着我们的感觉发生变化,这种肽的混合物会游走到你的整个身体和大脑。而且,它们正在改变你体内每个细胞的化学性质,并将振动传递给其他人。”...
如何让沟通更有效?3个重要的情商关键与工具

如何让沟通更有效?3个重要的情商关键与工具

在不断变化的环境,工作和生活中经常会遇到各种沟通上的挑战。 幸运的是,关于情绪和大脑的研究表明:在沟通过程中,关注和情绪相关的“潜台词”可以有助于建立更深层次的人际沟通。沟通是一个双向过程,而不是权力的主张,本文将分享3个让沟通更有效的情商关键和工具。 1.  关注情绪的潜台词 Pay attention to emotional subtext 在沟通过程中,由于可能存在的假设(预判)、文化差异以及对情绪的忽视,让情绪的潜台词变得更加复杂和难以抓取。艾伯特·梅赫拉比安(Albert...
研究报告:情商修炼之旅

研究报告:情商修炼之旅

情商修炼之旅 The Journey of EQ   人们是如何开始学习情商的呢?从上千条评论中,一个强有力的故事浮出水面。让我们一起通过这篇文章来看,修炼情商的不同阶段吧~(点击按钮可免费下载完整报告) 免费下载《改变理论》报告 是什么让情商实践者们开启了他们的情商之旅,当他们加入时发生了什么?答案就在“意义”、“工作”和“成长”之间。然后,有一个关键的洞察,或者说是第一个“啊哈!”,在这里,他们清楚地看到了他们的挑战,和一种新的方式来通过运用情商帮助他们前进。 第一次“啊哈 Aha”! 探索 DISCOVERY...
信任联盟:这样对话,彼此之间更信任

信任联盟:这样对话,彼此之间更信任

信任系列(三)要求信任 打破信任的感觉是与恐惧联系在一起的。恐惧是一种有帮助且具有洞察力的情绪,它在告诉我们:“嘿,我很担心!现在的状态可能充满危险”。而这种危机感可能是因为“信任4C”(关心、承诺、一致性和能力)中的某一项正处于危险之中。   01 “信任晴雨表”与“信任4C” 本系列的第一篇文章《信任评估》讨论了如何将信任作为一种双向关系加以关注和评估,并利用这个“不信任感”作为“晴雨表”,用于衡量我们和他人之间的信任程度。第二篇文章《赢得信任》则通过“信任4C”,将这个“抽象”的关系进一步具像化。...