焦虑背后的信号 | 我所关心的事情正处于危险之中

焦虑背后的信号 | 我所关心的事情正处于危险之中

我曾写过一篇文章《命名与重新定义:用情商驾驭焦虑的两种策略》,这里面提到,如果把“焦虑”重新定义为“兴奋”,可以帮助我们驾驭“焦虑”。 沃伦菲利普斯(Warren Phillips)是一位临床心理学家,也是Transform Workplace Solutions的总裁。他在阅读这篇文章后提出了一个问题:如果把焦虑重新定义为“兴奋”在某些场景下确实是有效的(如:面试),那么是否在其他一些场景下,这一方法可能是无效甚至错误的?如:...
优秀的领导者,常具备这3个特征

优秀的领导者,常具备这3个特征

在描述一位优秀的领导者时,最常会提到的3个特征词是什么?你的同事和员工会用这些词语形容你吗? 在一项访谈中,我们让人们描述一些领导者的行为,而这些行动能够让他认为“这位领导者可以激励他人并超越自我,且实际行动要比他们想象中的更多”。 以下是访谈中最常被提及的行为: 深度聆听 给予时间 鼓励我 向我发起挑战 给我反馈、批评和赞美 愿意在我身上冒险 给予机会 表达他们的激情 实现他们的远景 在上述提到的“行为列表”中,如果让你的同事来描述你,你认为: 他们会认为你做过哪一项或两项行为? 在这些行为中,哪一项或两项是你可以做的更多的?...
如何善用言辞 | 正语的三道门,强有力的说话准则

如何善用言辞 | 正语的三道门,强有力的说话准则

几年前,六秒钟的创始人凯伦·麦科恩(Karen McCown)将这篇文章分享给了我。此后,它就成为我强有力的说话准则,指导我如何善用言辞。过去的几年里,我们经常和孩子们讨论这“三个看门人”;他们从4岁和6岁的时候就开始,一直持续到现在。我强烈推荐你们也试试这个方法! ——Josh Freedman 三道门 作者:艾内斯·艾斯华伦 语言是物质...
威胁还是挑战?当你这样思考时,就能将“压力”转变为“能量”

威胁还是挑战?当你这样思考时,就能将“压力”转变为“能量”

研究分享:斯坦福大学的心理教授kelly McGonigal曾做了一项关于压力的研究。研究中共有30,000人参与调研,其中一组表示“感到压力很大并且对压力持负面看法”。8年后,研究人员通过公开的死亡记录数据与调研去世的参与者,惊讶地发现:对压力持负面看法的这组参与者,过早死亡的风险增加了43%! 这意味着,我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害,压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此,当你改变对‘压力’的思考方式时,就可以改变身体对于压力的反应。 压力意味着什么?...
超实用的《情绪辞典》:读懂情绪信号,迈向情绪自由

超实用的《情绪辞典》:读懂情绪信号,迈向情绪自由

大多数人可能从小就被教导要隐藏或者压抑我们自己的情绪,例如:“男孩子要坚强,不能哭哦!”“女孩儿要像小公主一样乖巧听话。”……但其实这种引导情绪的方式并不专业。如何更聪明地对待情绪可以让我们感到更加自由?基于神经科学的研究以及世界各地数百万人20年多年的情商实践,我们了解到:更聪明地对待情绪并不是要忽视它,而是要“自我认知、自我选择、自我超越”。...

一位父亲写给其他父亲的心里话

乔舒瓦·弗理德曼是六秒钟情商的首席执行官,与此同时,他也是一位父亲。本文节选自他的著作《领导力的核心》,是他在书末写給各位父亲的一些心里话。当然,希望此文对于不是父亲的读者们也有一定的价值。...