由 Michael Miller | 5 月 7, 2019 | 6秒钟, 生活情商
我曾写过一篇文章《命名与重新定义：用情商驾驭焦虑的两种策略》，这里面提到，如果把“焦虑”重新定义为“兴奋”，可以帮助我们驾驭“焦虑”。 沃伦菲利普斯(Warren Phillips)是一位临床心理学家，也是Transform Workplace Solutions的总裁。他在阅读这篇文章后提出了一个问题：如果把焦虑重新定义为“兴奋”在某些场景下确实是有效的（如：面试），那么是否在其他一些场景下，这一方法可能是无效甚至错误的？如:...
由 Michael Miller | 5 月 21, 2019 | 6秒钟, 商业情商
在描述一位优秀的领导者时，最常会提到的3个特征词是什么？你的同事和员工会用这些词语形容你吗？ 在一项访谈中，我们让人们描述一些领导者的行为，而这些行动能够让他认为“这位领导者可以激励他人并超越自我，且实际行动要比他们想象中的更多”。 以下是访谈中最常被提及的行为： 深度聆听 给予时间 鼓励我 向我发起挑战 给我反馈、批评和赞美 愿意在我身上冒险 给予机会 表达他们的激情 实现他们的远景 在上述提到的“行为列表”中，如果让你的同事来描述你，你认为： 他们会认为你做过哪一项或两项行为？ 在这些行为中，哪一项或两项是你可以做的更多的？...
由 Joshua Freedman | 5 月 17, 2019 | 6秒钟, 生活情商
几年前，六秒钟的创始人凯伦·麦科恩（Karen McCown）将这篇文章分享给了我。此后，它就成为我强有力的说话准则，指导我如何善用言辞。过去的几年里，我们经常和孩子们讨论这“三个看门人”；他们从4岁和6岁的时候就开始，一直持续到现在。我强烈推荐你们也试试这个方法！ ——Josh Freedman 三道门 作者：艾内斯·艾斯华伦 语言是物质...
由 Patty Freedman | 4 月 16, 2019 | 6秒钟, 生活情商
研究分享：斯坦福大学的心理教授kelly McGonigal曾做了一项关于压力的研究。研究中共有30,000人参与调研，其中一组表示“感到压力很大并且对压力持负面看法”。8年后，研究人员通过公开的死亡记录数据与调研去世的参与者，惊讶地发现：对压力持负面看法的这组参与者，过早死亡的风险增加了43％！ 这意味着，我们对压力的“态度”能够决定压力的“杀伤力”。如果你认为“压力”有害，压力能够具备“杀手能力”的机率就大大增加。因此，当你改变对‘压力’的思考方式时，就可以改变身体对于压力的反应。 压力意味着什么？...
由 Yuyang Zou | 5 月 28, 2019 | 6秒钟, 生活情商
大多数人可能从小就被教导要隐藏或者压抑我们自己的情绪，例如：“男孩子要坚强，不能哭哦！”“女孩儿要像小公主一样乖巧听话。”……但其实这种引导情绪的方式并不专业。如何更聪明地对待情绪可以让我们感到更加自由？基于神经科学的研究以及世界各地数百万人20年多年的情商实践，我们了解到：更聪明地对待情绪并不是要忽视它，而是要“自我认知、自我选择、自我超越”。...
由 Jason Yuan | 12 月 13, 2018 | 6秒钟, 育儿情商
乔舒瓦·弗理德曼是六秒钟情商的首席执行官，与此同时，他也是一位父亲。本文节选自他的著作《领导力的核心》，是他在书末写給各位父亲的一些心里话。当然，希望此文对于不是父亲的读者们也有一定的价值。...
由 Patty Freedman | 4 月 3, 2019 | 6秒钟, 生活情商
焦虑情绪，就像我们身后的影子，时不时出现在眼前，并多以负面的方式影响着数百万人。很多人，也自然地认为焦虑本身就是负面的。但其实，情绪是没有好坏的，每种情绪都有TA的价值和力量，焦虑也是。本文，6秒钟将和你分享： 如何通过情商，3步驾驭焦虑情绪 第一步：察觉你的焦虑，并说出来 觉察自己的焦虑，认识并给予客观的评价，对于降低焦虑大有帮助。 所有情绪都有相关的身体反应，焦虑出现时，往往更容易觉得“心里不舒服、腹部或颈部持续疼痛”。除此之外，焦虑会消耗大量大脑和身体的注意力。此时，一些高阶思维——同理心和分析能力...
由 Huang, Chamie | 1 月 24, 2019 | 6秒钟, 商业情商
管理与领导者的核心挑战之一，是激励(Inspire)与参与(Engage) ——使激励员工达到最佳绩效。 组织为员工的工作支付薪酬，如果员工不能达到绩效期望，可能就会失去工作。而对多数组织中的多数角色，出色的表现需要更深程度的敬业度——不仅仅是为了薪水。这种额外的付出被称为“自发努力 discretionary effort”，因为这取决于员工自己，他们额外付出往往是因为他们愿意付出——因为热爱。真正的领导者能够激发这种感觉。 什么驱动出色的绩效？...
由 Jason Yuan | 11 月 13, 2018 | 6秒钟, 生活情商
沙比尔·拉提夫（Shabbir Latif）是6秒钟的情商实践家和高级讲师，他的生活经历展示了同情心和同理心的重要区别。 你有没有遇到过一个面临着重大挑战的人（无论是健康还是其他方面）却不知道该如何回应对方？ 也许你自己正面临着一个重大的挑战。你对他人的回应有何感受？你希望他人作何回应？ 我被确诊患上了帕金森症。现在还处于非常早的早期，只有右手手指会出现颤抖。 听到这些，你的第一反应是什么？这种反应的出发点是什么？ 每次我告诉别人我患上了帕金森症（在他们注意到我颤抖的手指后），他们的反应都是： “哦，不会吧！” 或者...
由 Jason Yuan | 11 月 13, 2018 | 6秒钟
原创： Joshua Freedman Accountable Communication: Make clear commitments without wiggle room, and you will empower yourself and others. 负责任的交流：不留回旋余地的做出明确的承诺，你就能够给自己和他人赋能。 Can you hold someone accountable? Some people talk about accountability as a system for making sure...
